تتخلص كيف ؟ الكرش من

Al-Sharq Health and Society - - News -

إلـى تـعـود الـكـرش ظـهـور أسـبـاب أن حـديـثـة دراسـة قـالـت على تحتوي الـتـى خـاصـة كبيرة بكميات الـطـعـام تـنـاول من كـثـيـر عـلـى تـحـتـوي والـتـي الـدسـمـة الـدهـنـيـة الأطـعـمـة يخزنها والـتـي للجسم تـضـاف الـتـي الـحـراريـة الـسـعـرات

. والأرداف البطن حول دهون صورة في الجسم يمكن: التغذية استشاري حسين إيمان الدكتورة وتشير

النصائح: بعض باتباع بسهولة الكرش من التخلص تـوجـد الـتـي الـنـشـويـات خـاصـة جـيـدا الـطـعـام مــضــغ – يقلل مما المعدة وليس اللعاب في لها الهاضمة الإنزيمات

. الانتفاخ حدوث من والـخـوخ الـتـفـاح مـثـل بـالألـيـاف الـغـنـيـة الـفـاكـهـة تــنــاول – عمل وتـنـظـم بـالـشـبـع إحـسـاسـا تـعـيـى فـهـى والــبــرتــقــال

. الهضمي الجهاز حركة مثل الانـتـفـاخ تـسـبـب الـتـي الأطـعـمـة تـنـاول مـن الإقـــلال - والمعجنات. والموز والعدس…) والحمص الفول( البقوليات لمدة يوم كل البطن شد تمارين ممارسة على الحرص –

دقيقة. ١٥

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.