لتجنب الصحي غير الطعام نمط تغيير البطن غازات

Al-Sharq Health and Society - - NEWS -

ثمة حـالات يمكن فيها منع الغازات والوقاية منها، وذلـــــك بـواسـطـة الـتـغـيـيـر فـي عــــــادات ونـمـط الأكـل والـشـرب. فـي حـــالات أخـــرى، تشكل الـغـازات أحـد الأعـراض التي تشير إلـى وجــود مـرض يستوجب المعالجة. وهناك أمثلة على الأغذية التي تسبب غازات بكميات أكبر، منها: الــــخــــضــــراوات، مــثــل الأرضــــــي شـــوكـــي، الـهـيـلـيـوم، البروكولي، ملفوف البروكسيل، الملفوف، القرنبيط، الـخـيـار، الفلفل الأخـضـر، البصل، الـبـازلاء، الفجل، البطاطا غير المطبوخة. الفاصوليا وأنواع أخرى من البقوليات. الـفـواكـه، مـثـل: المـشـمـش، المــــــوز، الـشـمـام، الـخـوخ، الأجاص، الزبيب والتفاح غير المطبوخ. القمح ونخالة القمح. البيض. المشروبات الغازية، عصير الفاكهة، البيرة والنبيذ الأحمر. المأكولات الدهنية والمأكولات المقلية. السكر وبدائله. الحليب ومنتجاته، وخـاصـة لـدى الأشـخـاص ذوي الـحـسـاسـيـة لمـادة الــلاكــتــوز، الـسـكـر الـرئـيـسـي في الحليب. المأكولات المغلفة التي تحتوي على اللاكتوز، مثل الخبز، الحبوب وصلصات السلطة. أما الغازات التي تتكون إثر تناول اللحوم أو البيض تـنـطـلـق مـنـهـا، بـشـكـل عـام، روائـــــح كــريــهــة، بينما الغازات التي تتكون إثر تناول الفواكه والخضراوات، في المقابل، لا تنطلق منها روائح كريهة، بشكل عام.

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.