البروتين مع الفاكهة تناول الغذائية الحمية يفسد

Al-Sharq Health and Society - - NEWS -

الحصول على جسم رشيق وقوام متناسق يعتمد على اختيار أطعمة تستطيع معدتك هضمها بسهولة، فتراكم الأطعمة في المعدة وصـعـوبـة هضمها يـتـسـبـبـان فــي السمنة، خاصة مع تناول بعض أنواع الأطعمة اليومية وممارسة عادات غذائية تفسد الريجيم دون

أن تعلمي. فمنتجات الألـبـان والنشا بطبيعتها تحتاج مع لـكـن هضمها، مـن المـعـدة لتتمكن وقـتًـا الـطـعـام وجـبـة مـكـونـات فـــي الــنــشـا وجـــــود المـعـدة عـلـى يـصـعـب الألـبـان، مـن المـصـنـعـة بــالانــتــفــاخ الـشـعـور يــســبــب مـا هــضــمــهــا، الــفــاكــهــة طـــويـــلـــة. لـفـتـرة أيــــضًــــا والـتـخـمـة

والبروتين. مـن قــلــيــلــة نـسـبـة عـلـى تـحـتـوي الـفـاكـهـة بسهولة، هضمها يمكن بحيث السكريات، عقب أو الـبـروتـين مـع الـفـاكـهـة تـنـاول لـكـن يتسبب أن يمكن مباشرة، النشويات تناول ينصح لذا اليوم، طوال بالانتفاخ شعورك في الـغـداء بـعـد الـفـاكـهـة بـتـنـاول الـتـغـذيـة خـبـراء هضمت قد المعدة تكون حيث كاملة، بساعة هضم مـن وتـتـمـكـن بـالـفـعـل، الـــغـــداء طـعـام

بسهولة. الحرارية السعرات قليلة الفاكهة متتاليتين غذائيتين وجبتين تناول ويتسبب فـالـبـروتـين الـهـضـم، عـسـر فـي الـبـروتـين مـن مـقـارنـة لـهـضـمـه كـبـيـرة طـاقـة إلــــى يـحـتـاج بين الجمع وكذلك الأخرى، الغذائية بالعناصر يتسبب واحدة وجبة في البروتين من نوعين لـذا المـعـدة، فـي وألـــم بـالانـتـفـاخ شـعـورك فـي ونوع اليوم في واحدة بروتين بوجبة ينصح الخضراء السلطة مع السمك مثل أيضًا، واحد

أيضًا. السلطة مع دجاج قطعة أو الطازجة

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.