الرياضة ممارسة دقائق لبعض من ترفع يوميا البدنية اللياقة

Al-Sharq Health and Society - - NEWS -

اختصاصي راشـكـا، كريستوف قـال الألمانية الرابطة لدى الرياضي الطب برامج إن الباطنة، الأمـراض لأطباء بـشـرط مـــفـــيـــدة، الـقـصـيـرة الـلـيـاقـة عالي التدريب لمبدأ وفقًا ممارستها

.(High Intensity Training) الشدة عـالـي الـتـدريـب أن راشـكـا وأوضـــــح الـتـدريـب، مـــدة عـلـى يـقـوم لا الـشـدة من فـبـدلًا الـشـدة، درجـة عـلـى وإنـمـا ساعتين لمدة السريع المشي ممارسة مـن بـمـعـدل ســـبـــريـــنـــت"" قـطـع يـتـم معدل بأقصى مرات عشر إلى خمس خمس غـضـون فـي الـقـلـب لـضـربـات علماء يتفق حيث دقـائـق، عشر إلـى التأثير أن على بينهم فيما الرياضة

واحد. الحالتين في التدريب أن الألماني الطبيب وأضاف تحسين أو رفع في يسهم الشدة عالي لا ولـكـنـه الـبـدنـيـة، الـلـيـاقـة مـعـدلات مـحـذرًا الـوزن، إنـقـاص على يساعد للإصابة التعرض خطر ارتـفـاع مـن مـثـلًاالـقـفـز تـمـاريـن مـمـارسـة عـنـد-

القصيرة. الإحماء فترة بسبب

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.