الجلوس مشاكل

Al-Sharq Health and Society - - متابعات -

من لابـد مـنـاسـب، غير وضـع فـي الـجـلـوس مشاكل لتلافي«:ويضيف ويمكن الكتفين. عـرض مع تقريبا تتساوى مسافة على الـفـارة وضـع خلال من بالحركة القيام يمكن حيث طريقة من بأكثر الفارة تحريك استخدام ضرورة مع الكتف، حتى أو الذراع من السفلي الجزء أو الرسغ عددت كما الكمبيوتر. أوامر بعض لتنفيذ الفارة من بدلا المفاتيح لوحة وسادة على كالنوم الرقبة، على للمحافظة خطوات خمس أخرى دراسة يريح لأنه النوم وضعيات أفضل يعتبر الـذي الظهر على والنوم العنق الهاتف حمل وتجنب العين، مستوى عند الشاشة وتثبيت الفقري العمود تمرين إلى بالإضافة والأذن، الكتف بين المكالمات أثناء خاطئة بوضعيات خمس أيضا الدراسة فعددت الظهر على المحافظة أما الرقبة، عضلات الجلوس، أثناء الجيدة الوضعية الجيد، والوقوف الانتصاب هي، خطوات

التمدد. بتمارين القيام الأحمال، تخفف التدخين، عن التوقف

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.