صحية فوائد 6 يمنحك التوتر تصدق: لا أو صدق

أبرزها تحسين القدرات العقلية وتقوية الذاكرة

Al-Sharq Health and Society - - متابعات - الشرق - الدوحة

الـحـيـاة وظـــــــروف مـتـطـلـبـات كـثـرة مـع للضغوط جميعًا نـتـعـرض الـعـصـريـة، بــالإجــهــاد الـشـعـور عـنـهـا يـنـتـج الـتـي بعض فـي عـلـيـه يـتـرتـب مـمـا والـتـوتـر كالاكتئاب نفسية أزمات حدوث الأحيان فقدان مثل صحية ومـشـاكـل والــخــرف، الـشـهـيـة، فـقـدان الــــــصــــــداع، الـتـركـيـز، المرتبطة الأمـراض مـن وغيرها التعب،

بالإجهاد. معتدل لمقدار تعرضك أن تعلم هل لكن يـؤثـر حـيـاتـك، فـي والـقـلـق الـتـوتـر مـن فوفق وإنتاجيتك؟ دماغك على إيجابًا حديثة بحثية دراســـة إلـيـه خلصت مـا التوتر من المتوسطة المستويات أن تأكد

الصحية. الفوائد من بالعديد تتميز حسب لـلـتـوتـر صـحـيـة فـوائـد وإلـيـكـم :«بالصحة المعني «سكاي بولد» موقع

العقلية القدرات تحسين

الـتـعـرض أن بـحـثـيـة دراســـــــــة كـشـفـت تجدد على يعمل قصيرة لفترات للتوتر وقدرته كفاءته يحسن مما المـخ خلايا

والتركيز. الانتباه على

الذاكرة تقوية

المـخ لـخـلايـا يـسـمـح الـتـوتـر مــن الـقـلـيـل المعرفية الوظائف يعزز مما بالتكاثر،

الذاكرة. تقوية على ويعمل بالمخ

الطاقة تعزيز

مــــــادة المــــــــــدى قـصـيـر الـــــتـــــوتـــــر يـحـفـز تسهل التي وهي الدماغ في الأدرينالين المختلفة، الـدمـاغ أجــــزاء بـين الـتـواصـل مناسب بـقـدر الأدريـنـالـين تـوافـر فــــإذا الدماغ عمل ينسق مـا أفضل فسيكون بالطاقة، مفعمين يجعلنا مما وتناغمه

وسعادة. ذكاءً أكثر

المناعة تحسين

أجهزتنا يضر المـزمـن الإجـهـاد أن رغـم الـقـصـيـر المـــــدى عــلــى أنــــه إلا المـنـاعـيـة، المـنـاعـي الـجـهـاز نـشـاط عــلــى يــحــافــظ عن منأى فـي يجعلنا وبالتالي لدينا،

الأمراض. من كثير

بالنفس الثقة تعزيز

يفرزها التي الأدريـنـالـين مـادة تتسبب العصبي، للتوتر التعرض عند الدماغ بـالـنـفـس، الـثـقـة مـسـتـويـات تـعـزيـز فـي الخطابات إلقاء في الشروع عند خاصة

المثال. سبيل على

العصبية الضغوط تحمل قوة تعزيز

الـذيـن الأشـخـاص أن الـتـجـارب أثـبـتـت القصير المدى على الإجهاد من يعانون المـواقـف مـــع الـتـكـيـف عــلــى قـــــدرة أكـثـر

العصبية. بالضغوط المفعمة

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.