أبرز الخطوات والنصائح لحماية الأسنان والمحافظة على صحة الفم

Al-Sharq Health and Society - - متابعات -

تجنب الفرك الشديد للأسنان لأنه يؤدي إلى تهيج اللثة تنظيف ما بين الأسنان باستخدام الخيط الطبي مرة يوميا

ما هي أبرز الخطوات لحماية الأسنان والحفاظ عـلـى صـحـة الـفـم؟ الأطـبـاء يـقـدمـون الـنـصـائـح التالية:

• يجب أن ينظف الجميع أسنانهم بالفرشاة مـرتـين يـومـيـا عـلـى الأقـل، والأفـضـل تـنـظـيـف الأسـنـان 3 مـرات يوميا أو بعد كـل وجـبـة، كما يــجــب اسـتـخـدام خــيــط تـنـظـيـف الأسـنـان مــرة يوميا على الأقل.

• إن تـلـك العمليات تـزيـل طبقة الـبـلاك، إذا لم تقم بـإزالـة الـبـلاك يوميا، فيمكن للبكتيريا أن تحول السكر الموجود في الطعام والشراب إلى أحماض تؤدي إلى تسوس الأسنان.

• تـسـبـب الـبـكـتـيـريـا فـي الـبـلاك أيـضـا الـتـهـاب اللثة وأمـراضـا أخـرى في اللثة، فمن الضروري تـنـظـيـف الأسـنـان بـالـفـرشـاة والـخـيـط بشكل صـحـيـح وشـامـل، حـيـث تـجـب إزالــــة الــبــلاك عن جميع جـوانـب الـسـن وعـن منطقة الـتـقـاء السن باللثة، إذا لم تتم إزالة طبقة البلاك، فيؤدي ذلك إلى مشاكل في اللثة ونخر في الأسنان.

• يجب أن يتلاءم شكل وحجم الفرشاة مع فمك مـمـا يسمح لـهـا بـالـوصـول إلـى جميع مناطق الفم بسهولة، كذلك استخدم معجون الأسنان المـحـتـوي عـلـى الـفـلـورايـد وهـــذا سـيـسـاعـد على حماية أسنانك من التسوس.

• استخدم فرشاة أسنان ناعمة حتى لا تؤذي اللثة.

• نـظـف الأجــــزاء الـداخـلـيـة لـلأسـنـان بالفرشاة والأجزاء التي تمضغ الطعام أيضا.

• استخدم الفرشاة لمدة دقيقتين في كل مرة.

• نظف لسانك بالفرشاة.

• تجنب الفرك الشديد للأسنان لأنه يؤدي إلى تهيج اللثة.

• اسـتـبـدل فـرشـاة أسـنـانـك كـل ثـلاثـة أو أربـعـة أشهر أو أقل إذا تلفت.

2. استخدام الخيط الطبي يوميا:

• تنظيف مـا بـين الأســنــان بـاسـتـخـدام الخيط الـطـبـي مـرة يـومـيـا يـزيـل طـبـقـة الــــبــــلاك بـين الأســنــان، وهــي المنطقة الـتـي لا تصلها فرشاة الأسـنـان، وهـو ضــــروري لـلـحـمـايـة مــن أمـراض اللثة.

• الـتـنـظـيـف الـجـيـد بـالـخـيـط سـيـزيـل الـبـلاك وبـقـايـا الـطـعـام فـي المـنـاطـق الـتـي لا تـصـل لها الفرشاة، كما يجب أن يتمضمض الشخص بعد استخدام الخيط الطبي.

اتبع النصائح التالية عند تنظيف أسنانك بالخيط:

• مرر الخيط الطبي بلطف بين الأسنان.

• أمـسـك بـطـرفـي الـخـيـط حـول الـجـهـة الأمـامـيـة والخلفية من السن لتحيط بجهتي السن على شكل حرف C بالإنجليزية.

• مـرر الخيط بلطف مـن طـرف اللثة إلـى أعلى السن لكشط طبقة البلاك.

• استخدم الخيط للتنظيف خلف الأسنان.

• إذا واجـهـت صـعـوبـة فـي اسـتـخـدام خـيـط الأسـنـان، فيمكنك اسـتـخـدام الـخـيـط المـوضـوع على قاعدة بدلا من مسكه بالأصابع.

3. تناول الغذاء الجيد:

• تـتـكـون البكتيريا دائـمـا فـي الـكـربـوهـيـدرات خــاصــة الأطـعـمـة الـسـكـريـة، ولـذلـك فـإن وجـود مصدر دائـم وكبير من السكريات يسمح بنمو وتـكـاثـر الـبـكـتـيـريـا وبـالـتـالـي إنـتـاج أحـمـاض كـافـيـة لإذابـــــة مـيـنـا الأســنـــان بـشـكـل أسـرع من سرعة الجسم في بنائها.

• تـؤثـر كمية الـسـكـر الـتـي يتناولها الشخص ووقـــــــت تـنـاولـهـا عـلـى خـطـورة حـــــــدوث نـخـر الأسنان.

4. لا تدخن:

• إن الــتــبــغ ضــــار جــــدا بـصـحـة الـــفـــم، كــمــا هو ضـــــار بـصـحـة بـاقـي الـــجـــســـم، وهـــــو لا يـسـبـب تلّون الأسنان ورائحة فم كريهة فقط، بل يزيد خطورة الإصابة بتسوس الأسنان، أمراض اللثة الشديدة وسرطانات الفم والحلق.

• إن مضغ التبغ لا يقل خـطـورة عـن التدخين، حـيـث يـحـتـوي الـتـبـغ (غـيـر المـدخـن) عـلـى 30 مادة مسرطنة على الأقل، كما أنه يزيد خطورة الإصـابـة بـالـسـرطـان مــن ‪-6 4‬مــــرات، وحـيـث إن التبغ الذي يمضغ يحتوي على نسبة عالية من السكر فإنه يحفز تسوس الأسنان.

كمية السكر تؤثر بشكل مباشر على صحة الفم وتسبب حدوث نخر الأسنان

التبغ ضار جدا بصحة الفم و يسبب تلّون الأسنان ورائحة فم كريهة

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.