نظام غذائي يحقق حلم السيدات بجلد سليم معافى خال من العيوب

Al-Sharq Health and Society - - متابعات -

حلم كل سيدة الحصول على بشرة نضرة مشرقة صحية، خالية من العيوب وقـد لا يحتاج هذا الحلم إلى استخدام مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة، إنـمـا فقط باعتماد نـظـام غــذائــي صحي يـقـوم على الدهون غير المشبعة الأساسية »أوميجا 3« لتكوين خلايا الجلد الجديد وتنظيم دخول الغذاء والأوكسجين، وخروج السميات منه، وكلما كانت طبقات الجلد سليمة شكلت حماية وحافظت على ترطيب البشرة. ويـجـب الأخـــذ بعين الاعـتـبـار أنّ اللحوم الحمراء، الدواجن والبيض، مصادر مهمة للحصول على المـغـذيـات الــلازمــة لصحة الـجـسـم والــبــشــرة، والإكـــثـــار مــن تـنـاول السوائل، خاصة الماء لإعطاء بشرة صافية ونـقـيـة. ويـمـكـن الـحـصـول عـلـى الـدهـون غير المشبعة في زيت بذر الكتان، وزيت الزيتون، وزيت كبد الحوت والأسماك مثل السلمون والهلبوت.

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.