تناول ا طعمة الغنية با لياف

Al-Sharq Health and Society - - متابعات -

يـعـتـبـر تـنـاول كـمـيـة كـافـيـة مـن الألـيـاف بـدايـة الـطـريـق الصحيح لعملية هضم الطعام والتخلص من الفضلات، كما أن الألياف تساعد المعدة في عصر السموم الموجودة في الجسم وطردها للخارج، وتعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم. كذلك تعتبر الفواكه، والخضروات خاصة الورقية، من الأطعمة الغنية بالألياف، إضافة إلى الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان وغيرها.

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.