10 وعلىص تو منتفزالحيينقةي للوقاية من أمراض الكبد زيت الزيتون يحمي القلب ويعزز نمو الدماغ

Al-Sharq Health and Society - - متابعات -

 خل التفاح يساعد في تنقية الكبد من السموم. العرقسوس يعتبر من أفضل العلاجات المنزلية الطبيعية لأمراض الكبد. الكركم يعالج الالتهابات ويقي من العدوى ومن أفضل مضادات الأكسدة التي تنقي الكبد من السموم. بذور الكتان تساعد في تنقية الكبد من السموم وتحسين وظائفه. عصير البابايا يمكن الكبد من استعادة نشاطه وتأدية وظائفه الحيوية. عصير السبانخ والجزر يحافظ على صحة الكبد. الأفوكادو والجوز يحتوي على مادة الـ »غلوتاثيون« التي تحمي الكبد وتقيه من التلف. التفاح والخضراوات الورقية تساعد في تحسين إفراز الكبد لـ »الصفراء«. شرب الماء من أفضل وسائل حماية الكبد حيث إنها تخلصه من السموم تمامًا. 10 الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ويساعد في تنقية الكبد من السموم. أعراض مشكلات الكبد: شحوب الجلد والأظافر. نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم. الشعور بالإرهاق. صعوبة الهضم والضعف بشكل عام. يُـجـمـع خــبــراء الـصـحـة عـلـى أن زيـت الـزيـتـون يعتبر مـن أفــضــل الـــزيـــوت المـنـاسـبـة لـلـطـهـو، نـظـرًا لـفـائـدتـه عـلـى الـصـحـة مـثـل أنـه غـنـي بـالـدهـون غـيـر المشبعة وفيتامينات عدة، إضافة إلى عناصر مهمة في الجسم. ويتوافر زيت الزيتون في جميع الأسـواق، وهناك طرق عدة لاستخدامه فـي الـطـهـو ويـمـكـن إدخـالـه فـي أصـنـاف الـطـعـام مـثـل طـهـو الـخـضـار أو إضافته على السلطة. ومع ذلك، ينصح خبراء التغذية في الاعتدال عند استهلاكه. وفيما يلي، بعض الأسباب التي تجعل زيت الزيتون أفضل من غيره من الزيوت: يساعد زيت الزيتون على زيادة التمثيل الغذائي لاعتباره مصدرًا غنيًا بفيتامين »أي«، وأيـضًـا مفيد لصحة الـدمـاغ والـعـظـام، إضـافـة إلـى أنه يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، لأنه يحتوي على دهون غير مشبعة. يحتوي على حمض الأولـيـك واللينوليك، وهـذه المـركـبـات تساعد على خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم، وبالتالي منع أي مرض له علاقة بالقلب. ويعتبر من أفضل الخيارات الجيدة عند التفكير في تخفيف الوزن. - نمو للدماغ نظرًا لاحتواء زيت الزيتون على الأحماض الدهنية غير المشبعة، فإن ذلك يساعد على نمو مخ الأطـفـال والكبار، وتقليل فـرص الإصـابـة بمرض الزهايمر، لأنه يحتوي على مركب يسمى .oleocanthal

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.