Re­ţe­te de smoot­hie

Sanatatea de Azi - - DIETĂ -

Ori­când în tim­pul zi­lei te po­ţi ră­cori și hi­dra­ta cu un smoot­hie re­ce pre­pa­rat din roșii și di­ver­se alte in­gre­di­en­te să­nă­toa­se. Ia­tă câte­va re­ţe­te:

● 2 roșii, un iaurt de­gre­sat, o ju­mă­ta­te de lin­gu­ri­ţă de bu­su­i­oc us­cat.

● Un pa­har cu apă, 3 roșii me­dii, ½ ar­dei roșu, 8 frun­ze de bu­su­i­oc, o ti­jă de ţe­li­nă tăia­tă, un praf de pi­per ne­gru, un praf de pi­per cayen­ne.

● 250 g de cas­tra­ve­te ver­de, 250 g de roșii, 100 ml che­fir, sa­re, pi­per, cu­buri de ghe­a­ţă.

Newspapers in Romanian

Newspapers from Romania

© PressReader. All rights reserved.