SMOOT­HIE CU BA­NA­NE

Sanatatea de Azi - - DIETA -

2 ba­na­ne 1 por­to­ca­lă 200 g iaurt pro­bi­o­tic sau 200 ml lap­te de mig­da­le 1 lin­gu­ră fruc­te con­fia­te mig­da­le fe­lia­te și frun­ze de men­tă pen­tru de­cor 1 Pu­ne în blen­der mi­e­zul ba­na­ne­lor rupt în bu­că­ţi, iaur­tul re­ce sau lap­te­le de mig­da­le, por­to­ca­la des­fă­cu­tă în fe­lii și fruc­te­le con­fia­te. Mi­xe­a­ză un mi­nut cu vi­te­ză mi­că, apoi încă un mi­nut cu vi­te­ză ma­re, până când ob­ţii o pas­tă fi­nă, flu­i­dă. 2 O re­par­ti­ze­zi în pa­ha­re și de­co­re­zi cu fe­lii de mig­da­le și frun­ze de men­tă.

Newspapers in Romanian

Newspapers from Romania

© PressReader. All rights reserved.