УДАРИТЬ ЛИЦОМ В ГРЯЗЬ

Ко­му и от че­го по­мо­га­ет гря­зе­ле­че­ние

AiF Altay - - ИНФОРМБЮРО - Юлия БОРТА

Объ­яс­ня­ет руководитель от­де­ла ку­рорт­ной ме­ди­ци­ны Рос­сий­ско­го на­уч­но­го цен­тра ме­ди­цин­ской ре­а­би­ли­та­ции и ку­рор­то­ло­гии Мин­здра­ва Рос­сии про­фес­сор На­зим БАДАЛОВ. Вод ещё в на­ча­ле про­шло­го ве­ка. Марш­ру­ты тер­рен­ку­ра от­ли­ча­ют­ся сте­пе­нью фи­зи­че­ской на­груз­ки. В иде­а­ле по­до­брать её ин­ди­ви­ду­аль­но дол­жен врач. Ходьба по тер­рен­ку­рам очень по­лез­на для боль­ных сер­деч­но-со­су­ди­сты­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми

(при этом обя­за­тель­но кон­тро­ли­ро­вать пульс и дав­ле­ние), так как тре­ни­ру­ет­ся сер­деч­ная мыш­ца, ак­ти­ви­зи­ру­ет­ся кро­во­об­ра­ще­ние.

В го­ро­де мы хо­дим по плос­кой по­верх­но­сти и по пря­мой. Ходьба в гор­ку и с гор­ки со­всем иная. Из­ме­не­ния сте­рео­ти­па дви­же­ний уже до­ста­точ­но, чтобы улуч­ши­лось са­мо­чув­ствие. А ес­ли по­го­да не рас­по­ла­га­ет к ку­па­нию, по­лез­но про­сто по­ды­шать на бе­ре­гу мор­ски­ми аэро­ио­на­ми. Тем, у ко­го есть за­бо­ле­ва­ния пи­ще­ва­ри­тель­но­го трак­та – хро­ни­че­ские га­стри­ты, яз­вен­ная бо­лезнь же­луд­ка или две­на­дца­ти­перст­ной киш­ки, пан­кре­а­тит, на­ру­ше­ния функ­ции пе­че­ни и т. д., – сто­ит спла­ни­ро­вать по­езд­ку к ис­точ­ни­ку пи­тье­вой ми­не­раль­ной во­ды. Од­на­ко пе­ред упо­треб­ле­ни­ем при­род­ной ми­не­рал­ки обя­за­тель­но по­со­ве­то­вать­ся со спе­ци­а­ли­стом. Здесь име­ет зна­че­ние всё: ка­кой тем­пе­ра­ту­ры во­да, пить до или по­сле еды, в ка­кое вре­мя, да­же ка­ки­ми глот­ка­ми – ма­лы­ми или зал­пом. Ска­жем, при по­ни­жен­ной сек­ре­ции же­луд­ка на­зна­ча­ет­ся один ре­жим пи­тья, при по­вы­шен­ной – дру­гой, при нор­маль­ной – тре­тий. И обя­за­тель­но со­блю­дать до­зи­ров­ку. При зло­упо­треб­ле­нии ле­чеб­ной и ле­чеб­но-сто­ло­вой ми­не­раль­ной во­дой вод­но-со­ле­вой ба­ланс в ор­га­низ­ме на­ру­ша­ет­ся. Воз­рас­та­ет на­груз­ка на поч­ки, что мо­жет при­ве­сти да­же к раз­ви­тию ги­пер­то­ни­че­ской бо­лез­ни. Ню­ан­сов мас­са. Оте­че­ствен­ны­ми спе­ци­а­ли­ста­ми раз­ра­бо­та­ны по­дроб­ней­шие ме­то­ди­ки – ни­где в ми­ре нет та­ко­го скру­пу­лёз­но­го под­хо­да.

Кста­ти, упо­треб­лять ми­не­раль­ные во­ды по­лез­но па­ци­ен­там, ко­то­рые по­сто­ян­но при­ни­ма­ют несте­ро­ид­ные про­ти­во­вос­па­ли­тель­ные пре­па­ра­ты (на­при­мер, для ле­че­ния рев­ма­то­ид­но­го арт­ри­та и дру­гих вос­па­ли­тель­ных за­бо­ле­ва­ний су­ста­вов). Ведь эти ле­кар­ства ока­зы­ва­ют нега­тив­ное вли­я­ние на же­лу­док, поч­ки, пе­чень. и по­зво­ноч­ни­ка. В част­но­сти, при рев­ма­то­ид­ном арт­ри­те (ес­ли нет обостре­ния), ко­гда су­став пло­хо сги­ба­ет­ся. Обёр­ты­ва­ния гря­зе­вы­ми ле­пёш­ка­ми эф­фек­тив­но вос­ста­нав­ли­ва­ют по­движ­ность су­ста­вов. Од­на­ко нуж­но знать, что гря­зе­ле­че­ние – ак­тив­ная теп­ло­вая про­це­ду­ра, разо­гре­ва­ю­щая тка­ни до 42-44 гра­ду­сов, что про­ти­во­по­ка­за­но при про­бле­мах с серд­цем (мо­жет вы­зы­вать подъ­ём дав­ле­ния), щи­то­вид­ной же­ле­зой, опу­хо­лях, неко­то­рых уро­ло­ги­че­ских и ги­не­ко­ло­ги­че­ских за­бо­ле­ва­ни­ях.

Ап­пли­ка­ции на об­ласть спи­ны по­мо­га­ют снять на­пря­же­ние в ней и в то же вре­мя под­пи­тать и укре­пить мыш­цы. А на но­ги и сто­пы – из­ба­вить­ся от отё­ков, бо­лей, об­лег­чить по­ход­ку. Ма­ло най­дёт­ся лю­дей, у ко­то­рых се­го­дня нет про­блем со сто­па­ми из-за непра­виль­но­го под­бо­ра обу­ви, хож­де­ния на вы­со­ких каб­лу­ках (де­фор­ма­ция сто­пы, уве­ли­че­ние «ко­сточ­ки» на боль­шом паль­це, под­вы­ви­хи и т. д.). Гря­зе­вые ку­рор­ты есть на Кав­каз­ских Ми­не­раль­ных Во­дах, на бе­ре­гу Фин­ско­го за­ли­ва в рай­оне Се­ст­ро­рец­ка, в При­мор­ском крае, Тю­ме­ни, Кры­му и дру­гих ре­ги­о­нах стра­ны.

ХО­ТЯ БЫ РАЗ В ГОД НА­ДО ЕЗДИТЬ НА МОРЕ, СОВЕТУЮТ ВРАЧИ. ЗА­ЧЕМ? ТЕРРЕНКУР  ХОДЬБА ПО ПЕРЕСЕЧЁННОЙ МЕСТ­НО­СТИ С ПОДЪЁМАМИ И СПУСКАМИ.

Фо­то PhotoXPress.ru

Грязь ле­чеб­на. Глав­ное – не пе­ре­усерд­ство­вать.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.