К НО­ВОЙ ЖИЗ­НИ ЗА 90 ДНЕЙ

Окон­ча­ние. На­ча­ло в № 38

AiF Astrakhan - - АНТИСТРЕСС -

НО­ВЫЕ ПО­ЛЕЗ­НЫЕ ПРИ­ВЫЧ­КИ ПРИЖИВАЮТСЯ, ЕС­ЛИ ИХ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ В ТЕ­ЧЕ­НИЕ 90 ДНЕЙ, СЧИ­ТА­ЕТ МАЙК ЛИРИ, ПСИ­ХО­ТЕ­РА­ПЕВТ ИЗ США.

Пи­та­ние и упраж­не­ния

Не на­е­дай­тесь до сы­то­сти, не ешь­те вред­ное, при­ни­май­те пи­щу с бла­го­дар­но­стью, не да­вай­те мыш­цам де­гра­ди­ро­вать ­ укре­пи­те здо­ро­вье, а без него ­ ни­ку­да.

Сон

Во­вре­мя ло­жи­тесь, ста­рай­тесь не ду­мать пе­ред сном о про­бле­мах ­ это по­мо­жет не под­да­вать­ся эмо­ци­ям в те­че­ние ра­бо­че­го дня.

От­ло­жен­ная на­гра­да

Уме­ние от­ка­зать­ся от немед­лен­ной на­гра­ды в поль­зу луч­шей, но от­ло­жен­ной ­ од­на из глав­ных осо­бен­но­стей успеш­ных лю­дей.

Чте­ние

Кни­ги де­ла­ют нас муд­рее, да­ют нам но­вый опыт и мо­гут ме­нять на­шу жизнь.

Сбе­ре­же­ния

От­кла­ды­вай­те день­ги, не де­лай­те дол­гов, изу­чай­те фи­нан­со­вые пра­ви­ла это из­ба­вит от тревог и даст сво­бо­ду.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.