РАЗ

AiF Belgorod - - ПЕРВАЯ СТРАНИЦА - Бе­се­до­ва­ла Оль­га ЛА­КИН­СКАЯ

БОЛЬ­ШЕ НА­ГРУЗ­КА НА ПО­ЯС­НИ­ЦУ СИ­ДЯ, ЧЕМ СТОЯ.

на­до пом­нить. По­лез­но в дан­ном слу­чае су­хое теп­ло 5-10 ми­нут - соль, пе­сок, си­няя лам­па и вти­ра­ния раз­лич­ных ма­зей, со­гре­ва­ю­щий крем «Окоп­ник», спир­то­вые рас­ти­ра­ния.

Ещё нель­зя дол­го си­деть. Дли­тель­ное пре­бы­ва­ние в по­ло­же­нии си­дя при бо­лях в по­яс­нич­ном от­де­ле по­зво­ноч­ни­ка при­во­дит к на­груз­ке по­яс­нич­но­го от­де­ла по­зво­ноч­ни­ка в 50 раз боль­шей, чем стоя. Необ­хо­дим по­кой, же­ла­тель­но но­ше­ние кор­се­та, осо­бен­но в пе­ри­од хо­ло­дов или ес­ли ра­бо­та свя­за­на с по­вы­шен­ны­ми фи­зи­че­ски­ми на­груз­ка­ми. Та­кие кор­се­ты мож­но ку­пить в ор­то­пе­ди­че­ских ап­те­ках.

И, ко­неч­но, бо­лезнь нель­зя пус­кать на са­мо­тёк - на­до ид­ти к вра­чу, при­чём же­ла­тель­но по­пасть к нев­ро­ло­гу - хо­тя на­чи- нать на­до с те­ра­пев­та или вра­ча об­щей прак­ти­ки, он даст на­прав­ле­ние к уз­ко­му спе­ци­а­ли­сту, ко­то­рый на­зна­чит ком­плекс­ную ин­ди­ви­ду­аль­ную те­ра­пию.

Остеохондроз, к со­жа­ле­нию, дей­стви­тель­но мож­но на­звать бо­лез­нью ве­ка. Рань­ше она на­чи­на­лась в 30 лет и стар­ше, в на­ши дни это за­бо­ле­ва­ние по­рой про­яв­ля­ет­ся да­же в под­рост­ко­вом воз­расте.

ГИ­ПО­ДИ­НА­МИЯ

И КАБЛУКИ

- А в чём при­чи­на? - Ви­ной все­му ма­ло­по­движ­ный об­раз жиз­ни. Сей­час во­об-

- На­до ве­сти здо­ро­вый об­раз жиз­ни, де­лать опре­де­лён­ный ком­плекс упраж­не­ний для по­зво­ноч­ни­ка, что­бы мыш­цы спи­ны дер­жа­ли по­зво­ноч­ник как есте­ствен­ный кор­сет. На­до из­бе­гать пе­ре­охла­жде­ния. Жен­щи­нам, ес­ли они стра­да­ют ча­сты­ми го­лов­ны­ми бо­ля­ми, на­до из­бе­гать вы­со­ких каб­лу­ков, по­сколь­ку из-за каб­лу­ков ме­ня­ет­ся ста­ти­ка по­зво­ноч­ни­ка, идёт на­груз­ка на шей­ный от­дел, а это чре­ва­то го­лов­ной бо­лью. На­до пра­виль­но пи­тать­ся, не зло­упо­треб­лять уг­ле­во­да­ми. Ис­клю­чи­те ве­чер­ние обиль­ные тра­пезы, а так­же вред­ные при­выч­ки - ал­ко­голь и ку­ре­ние.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.