БЕЗ ПАНИКИ!

Как бо­роть­ся с вне­зап­ны­ми при­сту­па­ми тре­во­ги и страха

AiF Kamchatka (Petropavlovsk-Kamchatsky) - - КАМЧАТКА РЕКЛАМА - Улья­на БАКУМЕНКО

НА­ВЕР­НЯ­КА, МНО­ГИМ ИЗ НАС ПРИ­ХО­ДИ­ЛОСЬ ПЕРЕЖИВАТЬ ПО­ДОБ­НОЕ СО­СТО­Я­НИЕ: ДЕНЬ ШЁЛ КАК ОБЫЧ­НО, И ВДРУГ СЕРД­ЦЕ НА­ЧИ­НА­ЕТ КОЛОТИТЬСЯ, ДЫХАНИЕ УЧАЩАЕТСЯ, ВЫ­СТУ­ПА­ЕТ ПОТ И ПОЯВЛЕТСЯ ДРОЖЬ.

Неко­то­рые лю­ди бо­ят­ся, что у них слу­чит­ся сер­деч­ный при­ступ, и по­яв­ля­ет­ся страх смер­ти. Од­на­ко че­рез несколь­ко ми­нут всё за­кан­чи­ва­ет­ся, и че­ло­век не по­ни­ма­ет, что это бы­ло. Так про­хо­дит клас­си­че­ская па­ни­че­ская ата­ка.

За­ве­ду­ю­щий пси­хо­ги­ги­е­ни­че­ским цен­тром Кам­чат­ско­го кра­е­во­го пси­хо­нев­ро­ло­ги­че­ско­го дис­пан­се­ра Па­вел ВА­СИ­ЛЬЕВ рас­ска­зы­ва­ет, что это рас­строй­ство до­воль­но рас­про­стра­нён­ное. И от­ма­хи­вать­ся от тре­вож­ных симп­то­мов уж точ­но не сто­ит.

Па­ци­ен­там важ­но уяс­нить: па­ни­че­ские атаки – это нев­роз. А зна­чит, об­ра­ти­мое со­сто­я­ние, ко­то­рое, при пра­виль­но по­до­бран­ной те­ра­пии, за­кан­чи­ва­ет­ся вы­здо­ров­ле­ни­ем. Про­ис­хож­де­ние па­ни­че­ско­го рас­строй­ства на се­го­дняш­ний мо­мент изу­че­но не до кон­ца, и мно­гие вра­чи свя­зы­ва­ют при­сту­пы с пси­хо­ло­ги­че­ски­ми и био­ло­ги­че­ски­ми ме­ха­низ­ма­ми.

- Су­ще­ству­ют две груп­пы симп­то­мов па­ни­че­ско­го рас­строй­ства: пси­хо­па­то­ло­ги­че­ская и ве­ге­та­тив­ная, – по­яс­ня­ет Па­вел Пав­ло­вич. – Обыч­но па­ни­че­ская ата­ка со­про­вож­да­ет­ся силь­ной тре­во­гой, стра­хом сой­ти с ума и стра­хом вне­зап­ной смер­ти. К пси­хо­па­то­ло­ги­че­ским симп­то­мам до­бав­ля­ет­ся по­вы­ше­ние ар­те­ри­аль­но­го дав­ле­ния, серд­це­би­е­ние, пот­ли­вость, жар или озноб, су­хость во рту и го­ло­во­кру­же­ние, нехват­ка воз­ду­ха и дрожь. И всё это на­чи­на­ет про­ис­хо­дить с че­ло­ве­ком «на ров­ном ме­сте», как буд­то без ви­ди­мых на то при­чин. Это глав­ный при­знак па­ни­че­ской атаки.

- Но при­чи­ны, на­вер­ня­ка, есть?

- Без­услов­но, это пси­хо­трав­ми­ру­ю­щая си­ту­а­ция, при­чём, по­чти неваж­но, как дав­но она про­изо­шла. Это мо­жет быть Не сто­ит всё вос­при­ни­мать близ­ко к серд­цу.

смерть близ­ко­го че­ло­ве­ка, угро­за соб­ствен­ной жиз­ни, лю­бое дру­гое се­рьёз­ное пси­хо­ло­ги­че­ское по­тря­се­ние.

- Но па­ни­че­ские атаки слу­ча­ют­ся не у всех?

- Су­ще­ству­ет за­ви­си­мость меж­ду лич­ност­ны­ми осо­бен­но­стя­ми че­ло­ве­ка и ве­ро­ят­но­стью воз­ник­но­ве­ния у него та­ких рас­стройств. Ча­ще па­ни­че­ские атаки бывают у жен­щин – они, как из­вест­но, бо­лее эмо­ци­о­наль­ны и мно­гое при­ни­ма­ют «близ­ко к серд­цу». Важ­но по­ни­мать, что па­ни­че­ская ата­ка хоть раз в жиз­ни слу­ча­лась у каж­до­го, про­сто ко­го-то «от­пус­ка­ло» так быст­ро, что че­ло­век не об­ра­тил на это вни­ма­ния. Но ес­ли та­кие при­сту­пы ста­но­вят­ся ре­гу­ляр­ны­ми, то речь идёт о па­ни­че­ском рас­строй­стве, ко­то­рое нуж­но ле­чить под кон­тро­лем спе­ци­а­ли­ста.

Прак­ти­ку­ю­щий пси­хо­те­ра­певт рас­ска­зы­ва­ет, что ча­сто­та при­сту­пов раз­ная: у од­них па­ци­ен­тов – раз в несколь­ко ме­ся­цев, у дру­гих – еже­днев­но.

Дли­тель­ность при­сту­пов так­же ва­рьи­ру­ет­ся очень ши­ро­ко: от несколь­ких ми­нут до несколь­ких ча­сов. Ин­те­рес­но, но боль­шин­ство стра­да­ю­щих па­ни­че­ски­ми рас­строй­ства­ми па­ци­ен­тов по­на­ча­лу да­же не ду­ма­ют об­ра­щать­ся за по­мо­щью к пси­хо­те­ра­пев­ту, свя­зы­вая симп­то­мы с про­бле­ма­ми фи­зи­че­ско­го здо­ро­вья. Имен­но по­это­му на при­ём к Пав­лу Пав­ло­ви­чу неко­то­рые кам­чат­цы при­хо­дят с уве­си- стым тал­му­дом ме­ди­цин­ских об­сле­до­ва­ний. Но па­ни­че­ские атаки ле­чат­ся толь­ко у пси­хо­те­ра­пев­та:

- Боль­шин­ство ве­ге­та­тив­ных симп­то­мов па­ни­че­ских атак очень по­хо­жи на симп­то­мы дру­гих за­бо­ле­ва­ний, – рас­ска­зы­ва­ет Па­вел Ва­си­льев. – По­это­му боль­шин­ство па­ци­ен­тов об­ра­ща­ют­ся за по­мо­щью к участ­ко­во­му те­ра­пев­ту или нев­ро­ло­гу, и, толь­ко по­сле это­го, при­хо­дят к нам. Бо­ять­ся это­го не сто­ит – ле­че­ние па­ни­че­ско­го рас­строй­ства не вле­чёт за со­бой по­ста­нов­ку на учёт в пси­хо­нев­ро­ло­ги­че­ский дис­пан­сер. Кро­ме то­го, об­ра­тить­ся за по­мо­щью мож­но и ано­ним­но.

Мы ис­поль­зу­ем раз­ные спо­со­бы ле­че­ния это­го неду­га. Па­ци­ен­там обыч­но по ду­ше ме­ди­ка­мен­тоз­ный ме­тод, ведь го­раз­до про­ще и быст­рее при­нять таб­лет­ку, чем раз­би­рать­ся, по­че­му это со­сто­я­ние пе­ри­о­ди­че­ски «накрывает c головой». Лич­но я со­ве­тую при­ём ме­ди­ка­мен­тов со­че­тать с пси­хо­те­ра­пи­ей, вы­яс­нив при­чи­ны рас­строй­ства – спра­вить­ся с ним го­раз­до про­ще. Мы как бы от­ма­ты­ва­ем на­зад жизнь па­ци­ен­та и ищем, что спро­во­ци­ро­ва­ло по­яв­ле­ние неду­га. Опре­де­лён­ны­ми ме­то­да­ми «про­ра­ба­ты­ва­ем» си­ту­а­цию, и, вку­пе с адек­ват­ным ме­ди­ка­мен­тоз­ным ле­че­ни­ем, рас­строй­ство от­сту­па­ет.

- Про­цесс этот, на­вер­ня­ка, небыст­рый?

Не­смот­ря на нераз­га­дан­ные за­гад­ки че­ло­ве­че­ской пси­хи­ки, про­фи­лак­ти­ку па­ни­че­ско­го рас­строй­ства мож­но про­во­дить са­мо­сто­я­тель­но. Со­ве­ты здесь нехит­рые: уре­гу­ли­ро­вать ре­жим тру­да и от­ды­ха, сба­лан­си­ро­ва­но пи­тать­ся, за­ни­мать­ся уме­рен­ны­ми фи­зи­че­ски­ми на­груз­ка­ми, най­ти лю­би­мое хоб­би. А глав­ное – на­учить­ся от­вле­кать­ся от не очень важ­ных ве­щей и не при­ни­мать мно­гое «близ­ко к серд­цу»:

- Неко­то­рые па­ци­ен­ты, са­ми то­го не по­до­зре­вая, «про­грам­ми­ру­ют» свой мозг на нега­тив­ную си­ту­а­цию, а он по­том от­ве­ча­ет па­ни­че­ски­ми ата­ка­ми, – рас­ска­зы­ва­ет Па­вел Пав­ло­вич. – Клас­си­че­ский при­мер из учеб­ни­ка по пси­хи­ат­рии: в од­ной се­мье муж­чи­на увлёк­ся ал­ко­голь­ны­ми на­пит­ка­ми, к че­му су­пру­га бы­ла яв­но не го­то­ва. В её жиз­ни про­изо­шла пси­хо­трав­ми­ру­ю­щая си­ту­а­ция, и по­сле это­го каж­дый уход му­жа на ра­бо­ту со­про­вож­дал­ся у жен­щи­ны па­ни­че­ской ата­кой. Она под­со­зна­тель­но «про­грам­ми­ро­ва­ла» се­бя, что ве­че­ром су­пруг при­дёт в со­сто­я­нии опья­не­ния, и мозг сиг­на­ли­зи­ро­вал о сво­ём неже­ла­нии на­хо­дить­ся в со­сто­я­нии по­сто­ян­но­го стрес­са.

ПАНИ ЧЕСКИЕ АТАКИ ЧА­ЩЕ БЫВАЮТ У ЖЕН­ЩИН.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.