КА­ША КРУ­ЧЕ ЯИЦ

AiF Kostroma - - ОБРАЗОВАНИЕ -

Ка­ша и бу­тер­брод с мас­лом

МНЕ­НИЕ ДИ­Е­ТО­ЛО­ГА: Зер­но­вые ка­ши ­ кла­дезь ви­та­ми­нов и слож­ных уг­ле­во­дов, они на­дол­го остав­ля­ют ощу­ще­ние сы­то­сти. По­ми­мо это­го ка­ша ­ иде­аль­ный про­дукт для же­луд­ка. Бу­тер­брод (луч­ше с чёр­ным хле­бом) и мас­ло ­ вполне умест­ная в хо­лод­ном климате еда. Ес­ли до­ба­вить в ка­шу ку­соч­ки фрук­тов или ягод (ви­та­ми­ны и слож­ные уг­ле­во­ды), а на бу­тер­брод вме­сто мас­ла по­ло­жить сыр (ис­точ­ник каль­ция), то зав­трак мож­но счи­тать со­вер­шен­ным. Све­же­сва­рен­ный ко­фе с круас­са­на­ми

МНЕ­НИЕ ДИ­Е­ТО­ЛО­ГА: Ко­фе неслу­чай­но счи­та­ет­ся утрен­ним на­пит­ком ­ ко­фе­ин то­ни­зи­ру­ет нерв­ную си­сте­му и по­мо­га­ет быст­ро проснуть­ся. Но на­то­щак упо­треб­лять ко­фе так­же неже­ла­тель­но ­ ко­фе­ин сти­му­ли­ру­ет вы­ра­бот­ку же­лу­доч­но­го со­ка. Ес­ли вы­пить ко­фе без ни­че­го, то со­ля­ная кис­ло­та нач­нёт пе­ре­ра­ба­ты­вать тка­ни са­мо­го же­луд­ка. В бли­жай­шей пер­спек­ти­ве это гро­зит га­стри­том, в от­да­лён­ной ­ яз­вой. Слад­кий ко­фе с мо­ло­ком и круас­са­на­ми ­ бо­лее под­хо­дя­щий ва­ри­ант. Быст­рые уг­ле­во­ды из круас­са­нов быст­ро «вклю­ча­ют» мозг. Но дол­го на та­ком зав­тра­ке не про­тя­нуть. Неслу­чай­но во Фран­ции вто­рой зав­трак (ланч) при­нят спу­стя 3­4 ча­са по­сле пер­во­го.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.