УТОМЛЁННЫЕ СОЛН­ЦЕМ

AiF Krym (Crimea) - - ПЕРВАЯ СТРАНИЦА - Ар­сен КЕРМЕНЧИКЛИ

ка­зать­ся от фаст-фу­дов, жир­ной, острой, тя­жё­лой пи­щи. Непра­виль­ная еда за­став­ля­ет же­лу­док ра­бо­тать ин­тен­сив­нее — а ведь ор­га­низм эти же ре­сур­сы мог на­пра­вить к серд­цу или моз­гу. По­это­му в жа­ру на­сто­я­щие дру­зья же­луд­ка — ба­на­ны, ли­стья са­ла­та, аб­ри­ко­сы, ка­пу­ста, то­ма­ты, пет­руш­ка и дру­гие се­зон­ные да­ры при­ро­ды.

Мень­ше вре­ме­ни про­во­дить на от­кры­том про­стран­стве — со­вет, ко­то­ро­му не все мо­гут по­сле­до­вать. Бы­ва­ет, что ра­бо­та тре­бу­ет мно­го­ча­со­во­го на­хож­де­ния на ули­це. И по­рой та­кой «при­вет» от жа­ры как теп­ло­вой удар мож­но по­лу­чить и в те­ни. Пер­вые симп­то­мы — го­ло­во­кру­же­ние, рез­кая сла­бость в мыш­цах, пре­кра­ще­ние по­то­от­де­ле­ния. Средство пер­вой по­мо­щи — са­мое неза­мыс­ло­ва­тое: при­ло­жить лёд или что-ли­бо хо­лод­ное к за­тыл­ку, под­мыш­ки, шее.

НА­ШЕ ВРЕ­МЯ — УТ­РО И ВЕ­ЧЕР

Про­стую во­ду Ком­пот или морс из клюк­вы, смо­ро­ди­ны, виш­ни Квас на­ту­раль­ный Го­ря­чий зел¸ный чай То­мат­ный, виш­не­вый, грейп­фру­то­вый, сли­во­вый, алы­чо­вый и ки­зи­ло­вый со­ки

Ке­фир, ря­жен­ку, йо­гурт, про­сто­ква­шу

Обез­жи­рен­ное мо­ло­ко

Де­ти ху­же пе­ре­но­сят жа­ру, по­то­му быст­рее пе­ре­гре­ва­ют­ся. По­это­му жара — по­вод пе­ре­не­сти про­гул­ку с ре­бён­ком на ве­чер­нее вре­мя. И его необ­хо­ди­мо эки­пи­ро­вать го­лов­ным убо­ром и во­дой — не хо­лод­ной, а тем­пе­ра­ту­ры окружающей сре­ды. Одеж­да для де­тей, как и для взрос­лых долж­на быть про­стая и лег­кая из на­ту­раль­ных тка­ней. Вла­га с те­ла луч­ше ис­па­ря­ет­ся, охла­ждая ор­га­низм. Опас­ны для де­тей кон­тра­сты тем­пе­ра­ту­ры. Ска­жем, ма­ма с ма­лы­шом за­шла в ма­га­зин с ра­бо­та­ю­щим кон­ди­ци­о­не­ром — ве­ли­ки шан­сы, что сын или доч­ка по­лу­чат ла­рин­гит, про­сту­ду. Слад­кую га­зи­ро­ван­ную во­ду Квас га­зи­ро­ван­ный, пи­во Ко­фе Ле­дя­ные и хо­лод­ные напитки Со­ки из су­хих кон­цен­тра­тов Креп­кий ал­ко­голь

«Ре­бе­нок по­хож на сво­их ро­ди­те­лей, по­это­му сто­ит об­ра­щать вни­ма­ние и на се­бя, —объ­яс­ня­ет Ди­на МАШКОВСКАЯ, пе­ди­атр, за­ме­сти­тель глав­но­го вра­ча по мед­ча­сти и ле­кар­ствен­но­му обес­пе­че­нию ГБУЗ РК «Рес­пуб­ли­кан­ская дет­ская кли­ни­че­ская боль­ни­ца». — Ес­ли ро­ди­тель во­ду пьёт мно­го — то и он во­до­хлёб. Од­на­ко слиш­ком мно­го жид­ко­сти не ре­ко­мен­ду­ет­ся, всё хо­ро­шо в ме­ру. Де­ти по­стар­ше и под­рост­ки, хоть и мень­ше под­да­ют­ся вли­я­нию жа­ры, но не со­всем адап­ти­ро­ва­ны, как взрос­лые. По­это­му им ре­ко­мен­ду­ет­ся огра­ни­чить фи­зи­че­ские на­груз­ки. Со­рев­но­ва­ния, ка­та­ние на ве­ло­си­пе­ды, в го­ро­дах пло­щад­ки для за­ня­тий физ­куль­ту­ры луч­ше по­се­щать в ве­чер­нее или утрен­нее вре­мя. Под­рост­ки ча­сто под­вер­же­ны ве­ге­то­со­су­ди­стой ди­сто­нии. У них ча­ще бо­лит серд­це, от­дыш­ка, го­ло­во­кру­же­ние. По­это­му важ­но не про­во­ци­ро­вать еще и теп­ло­вой удар».

При теп­ло­вом уда­ре у ре­бен­ка под­ни­ма­ет­ся тем­пе­ра­ту­ра, про­ис­хо­дит по­крас­не­ние ко­жи, мо­жет быть го­ло­во­кру­же­ние. Ма­лыш об этом не ска­жет, но он ста­но­вит­ся вя­лым, ка­приз­ным, мо­жет быть рво­та. Та­кие симп­то­мы мам на­во­дят на мысль об отрав­ле­нии чем-то несве­жим, по­это­му и по­мощь они ока­зы­ва­ют не ту, что тре­бу­ют­ся. При теп­ло­вом уда­ре ре­бён­ка нуж­но по­ме­стить в про­хлад­ную ком­на­ту, об­те­реть те­ло про­хлад­ной во­дой, да­вать неболь­шие пор­ции жид­ко­сти — на­при­мер, сок, раз­ве­дён­ный во­дой, морс.

Ва­ле­рий САДОВОЙ, кар­дио­лог, за­ве­ду­ю­щий Обо­соб­лен­но­го под­раз­де­ле­ния Центр кар­дио­ло­гии и кар­дио­хи­рур­гии ГБУЗ РК «Рес­пуб­ли­кан­ская кли­ни­че­ская боль­ни­ца им. Н.А. Се­маш­ко»:

— В жа­ру «тя­же­лых» па­ци­ен­тов ста­но­вит­ся боль­ше. В зоне рис­ка — люди стар­ше со­ро­ка лет. При стрес­сах — а жара яв­ля­ет­ся им точ­но так­же, как, на­при­мер, пе­ре­жи­ва­ния и вол­не­ния, сер­деч­но-со­су­ди­стая си­сте­ма ра­бо­та­ет в форс-ма­жор­ных об­сто­я­тель­ствах. Вы­бра­сы­ва­ют­ся в боль­шом ко­ли­че­стве гор­мо­ны ад­ре­на­лин, но­рад­ре­на­лин — они спо­соб­ству­ют ра­бо­те серд­це в «ан­шла­го­вом» ре­жи­ме. По­вы­ша­ет­ся дав­ле­ние.

Ес­ли, по­тея, че­ло­век те­ря­ет жид­кость и не вос­пол­ня­ет е¸, у него по­яв­ля­ет­ся склон­ность к тром­бо­зам, па­де­нию дав­ле­ния, ак­ти­ви­за­ции сер­деч­но-со­су­ди­стых за­бо­ле­ва­ний. Из-за по­те­ри та­ко­го важ­но­го эле­мен­та, как ка­лий (он вы­во­дит­ся в про­цес­се по­то­от­де­ле­ния), мо­жет по­яв­лять­ся арит­мия.

Пе­ре­па­ды тем­пе­ра­ту­ры, ко­то­рые мы пе­ре­жи­ва­ем, вы­хо­дя из кон­ди­ци­о­ни­ру­е­мой ком­на­ты на ули­цу, не так страш­ны, как пе­ре­па­ды ба­ро­мет­ри­че­ско­го дав­ле­ния. Из-за рез­ких пе­ре­па­дов, мо­гут воз­ник­нуть ослож­не­ния в ра­бо­те сер­деч­но-со­су­ди­стой си­сте­мы, вплоть до ин­фарк­тов. В Кры­му ме­тео­усло­вия — тем­пе­ра­ту­ра, воз­ду­ха, ат­мо­сфер­ное дав­ле­ние, влаж­ность, ме­нять­ся мо­гут очень быст­ро, да и в пре­де­лах по­лу­ост­ро­ва су­ще­ству­ют раз­ные кли­ма­ти­че­ские зо­ны. По­это­му да­же при пе­ре­ез­де на юж­ный бе­рег Кры­ма у че­ло­ве­ка мо­гут обост­рить­ся за­бо­ле­ва­ния.

ДРУ­ЗЬЯ ЖЕ­ЛУД­КА  БА­НА­НЫ, КА­ПУ­СТА.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.