ПОДДАЙТЕ ПАР­КУ!

AiF Lipetsk - - ПЕРВАЯ СТРАНИЦА - ДОСЛОВНО Ма­рия ГЕРАСИМОВА

что ни ра­зу не под­во­ди­ло, а даже укре­пи­лось.

- Я уже не пом­ню, ко­гда по­след­ний раз бы­ла у вра­ча - прак­ти­че­ски не бо­лею, а ес­ли вдруг на­сморк на­чи­на­ет­ся - сра­зу в пар­ную. И всё - на сле­ду­ю­щий день от симп­то­мов ни сле­да, как за­но­во ро­дил­ся. Не зря же го­во­рят: при­бо­лел, по­парь но­ги. А тут весь про­па­ри­ва­ешь­ся, - го­во­рит Буб­но­ва.

Плюс к это­му ре­гу­ляр­ное по­се­ще­ние ба­ни, по сло­вам жен­щи­ны, спо­соб­ству­ет вы­ве­де­нию шла­ков и ток­си­нов, улуч­ша­ет на­строе­ние, на­пол­ня­ет энер­ги­ей и спо­соб­ству­ет сни­же­нию ве­са.

- Я без ба­ни уже не мо­гу, как нар­ко­ман, - сме­ёт­ся бан­щи­ца, - Но глав­ное для ме­ня - чтоб кли­ен­ты бы­ли доволь­ны. И ко­гда я слы­шу: «Спа­си­бо, как хо­ро­шо по­па­ри­лись», на ду­ше при­ят­но.

ПРО­ГРЕТЬ ДО КОСТЕЙ

То, как прой­дёт бан­ный день, с ка­ким на­стро­е­ни­ем уй­дут го­сти - за­слу­га па­риль­щи­ка. Здесь важ­но не толь­ко чи­сто­ту и уют со­здать, но и оп­ти­маль­ные усло­вия в па­рил­ке, пра­виль­но по­па­рить.

Не ме­нее важ­на и тем­пе­ра­ту­ра - иде­аль­ной счи­та­ет­ся 100110 гра­ду­сов.

Что ка­са­ет­ся сек­ре­тов бан­но­го от­ды­ха - их немно­го. За­хо­дить в па­рил­ку нуж­но три ра­за по 10-15 ми­нут. Па­рить­ся доль­ше вред­но для ор­га­низ­ма. Между «по­хо­да­ми» необ­хо­дим пе­ре­рыв. В это вре­мя мож­но по­си­деть, от­дох­нуть, вы­пить ком­пот, квас или чай.

- Пе­ред пер­вым за­хо­дом на­до на­мо­чить ко­жу, плес­нуть хо­лод­ной во­ды на кам­ни - то­гда про­гре­вать­ся бу­дет всё те­ло. Ни­ка­ких ве­ни­ков - про­сто по­си­деть, от­дох­нуть, по­до­ждать, по­ка рас­кро­ет­ся каж­дая по­ра, за­тем смыть жёст­кой мо­чал­кой оро­го­вев­ший слой и оку­нуть­ся в ку­пель, - со­ве­ту­ет женщина.

По­сле это­го мож­но при­сту­пить к за­па­ри­ва­нию ве­ни­ка: по­ло­жить его в чан, за­лить хо­лод­ной во­дой и по­ста­вить в па­рил­ку при­мер­но на пол­ча­са. Что­бы он про­грел­ся, во­брал вла­гу, со­хра­нил по­лез­ные свой­ства и аромат.

Раз­ни­цы в том, ка­кой ве­ник вы­би­рать - бе­рё­зо­вый или ду­бо­вый, по сло­вам бан­щи­цы, нет. Но боль­шин­ство пред­по­чи­та­ют ду­бо­вые - их за­пах силь­нее. Так­же в ве­ник мож­но по­ло­жить ве­точ­ку мя­ты - это не толь­ко уси­лит аромат, но и бу­дет при­ят­но осве­жать во вре­мя мас­са­жа.

- Ко­гда бу­де­те за­хо­дить во вто­рой раз, вы за­ме­ти­те - пот на­чал со­би­рать­ся в ма­лень­кие ка­пель­ки. Зна­чит, по­ры рас­кры­лись, мож­но при­сту­пать к мас­са­жу.

Де­лать это луч­ше дву­мя ве­ни­ка­ми, но мож­но спра­вить­ся и од­ним: под­го­товь­те два бо­чон­ка с хо­лод­ной и го­ря­чей во­дой, в них ма­кай­те ве­ник по­оче­рёд­но - та­кой кон­траст по­ле­зен для ор­га­низ­ма.

- Важ­но не бить ве­ни­ком, а слег­ка по­хло­пы­вать и по­гла­жи­вать, за­тра­ги­вая каж­дый сан­ти­метр те­ла от шеи до пя­ток, - рас­кры­ва­ет сек­рет па­риль­щи­ца.

Мас­саж дол­жен за­ни­мать око­ло 5-7 ми­нут. По­сле него необ­хо­ди­мо оку­нуть­ся в ку­пель. Это, по сло­вам бан­щи­цы, настоящее бла­жен­ство.

Тре­тий же за­ход сек­ре­тов не име­ет - здесь мож­но и про­сто по­си­деть, и ве­нич­ком по­па­рить­ся, глав­ное - по­сле оку­нуть­ся в хо­лод­ную во­ду.

ОТПАРИЛИСЬ?

Важ­ное пра­ви­ло бан­но­го от­ды­ха - ни­ка­ко­го ал­ко­го­ля. Ведь, как го­во­рят вра­чи, в «го­ря­чих» усло­ви­ях его вред уси­ли­ва­ет­ся в несколь­ко раз. Од­на­ко не­ко­то­рые этим пра­ви­лом пре­не­бре­га­ют и без бу­ты­лоч­ки «уве­се­ли­тель­но­го» от­дых в сауне или бане не пред­став­ля­ют.

- Это лю­ди, пло­хо зна­ко­мые с бан­ной куль­ту­рой, при­хо­дя­щие ско­рее раз­влечь­ся, чем по­за­бо­тить­ся о здо­ро­вье. Но мно­го у нас и тех, для ко­го ба­ня - на­сто­я­щий ри­ту­ал, они со­блю­да­ют все пра­ви­ла, в том чис­ле воз­дер­жи­ва­ют­ся от упо­треб­ле­ния спирт­но­го, - рас­ска­зы­ва­ет бан­щи­ца.

Для них за­кры­тие му­ни­ци­паль­ных бань - на­сто­я­щая тра­ге­дия. Оста­ёт­ся толь­ко од­на аль­тер­на­ти­ва - част­ные. Но там и це­ны другие.

- Ко­неч­но, пло­хо, что ба­ни за­кры­ва­ют­ся. Но я не ду­маю, что это силь­но уда­рит по ко­шель­кам «лю­би­те­лей па­ра». В му­ни­ци­паль­ной бане при­ня­то пла­тить за каж­до­го человека. В част­ных - за ком­па­нию. Ес­ли со­брать­ся с дру­зья­ми или се­мьёй, по­ход бу­дет ме­нее за­трат­ным. Так что для лип­чан бан­ный от­дых оста­ёт­ся до­ступ­ным, - считает Ал­ла Гри­го­рьев­на.

«Па­рить­ся луч­ше дву­мя ве­ни­ка­ми», - считает Ал­ла Буб­но­ва.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.