НО­ГИ ВВЕРХ!

AiF na Murmane (Murmansk) - - ПЕРВАЯ СТРАНИЦА -

К ве­че­ру оте­ка­ют но­ги, а на утро – все в по­ряд­ке. Мо­жет ли это озна­чать, что у ме­ня ва­ри­коз? Л. Си­мо­но­ва, Ки­ровск

- Ес­ли к ве­че­ру у вас раз­вил­ся неболь­шой отёк ко­неч­но­стей – это фи­зио­ло­гич­но, - объ­яс­ня­ет Ан­тон Пав­ло­вич. - Для то­го, что­бы был от­ток кро­ви, мы долж­ны хо­дить - в этом ме­ха­низм ра­бо­ты мы­шеч­но-ве­ноз­ной пом­пы, ко­то­рая у нас на­хо­дит­ся в го­ле­ни. Она ра­бо­та­ет как на­сос, по­это­му ко­гда мы сто­им или си­дим, он не ра­бо­та­ет. Че­ло­ве­ку необ­хо­ди­ма фи­зи­че­ская ак­тив­ность: пе­шие про­гул­ки, пла­ва­ние в бас­сейне. За счёт ур­ба­ни­за­ции мы очень ма­ло дви­га­ем­ся: едем с ра­бо­ты на ма­шине, под­ни­ма­ем­ся в квар­ти­ру на лиф­те и ло­жим­ся ве­че­ром на ди­ван. Зай­ми­тесь до­ма ЛФК, ко­то­рая бу­дет улуч­шать ве­ноз­ный от­ток: сде­лай­те упраж­не­ние «бе­рёз­ка» или «ве­ло­си­пед», хо­тя бы под­ни­ми­те нож­ки вы­ше уров­ня те­ла.

Лю­дям, чья ра­бо­та свя­за­на с дли­тель­ным пре­бы­ва­ни­ем в со­сто­я­нии стоя, и у тех, кто име­ет на­след­ствен­ную склон­ность к ва­ри­ко­зу, жен­щи­нам, ко­то­рые пе­ре­нес­ли бе­ре­мен­ность – нуж­но по­сто­ян­но ис­поль­зо­вать ком­прес­си­он­ные чул­ки, кол­гот­ки или хо­тя бы голь­фы. Это сни­зит риск раз­ви­тия тром­бо­зов глу­бо­ких вен и ва­ри­коз­ной бо­лез­ни. Это поз­во­лит из­ба­вить­ся от тя­же­сти в но­гах и отё­ков. Осо­бен­но на это сто­ит об­ра­тить вни­ма­ние жен­щи­нам по­сле 30 лет.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.