СИ­ЛА - В ТАРЕЛКЕ!

Чем опас­но непра­виль­ное пи­та­ние?

AiF na Murmane (Murmansk) - - МУРМАНСК КУЛЬТУРА -

ДВА МЕ­СЯ­ЦА ОСТА­ЛОСЬ ДО ГЛАВ­НО­ГО «ГА­СТРО­НО­МИ­ЧЕ­СКО­ГО» ПРАЗД­НИ­КА РОС­СИ­ЯН – НО­ВО­ГО ГО­ДА. ВО ВРЕ­МЯ ЗИМ­НИХ КА­НИ­КУЛ МЫ ВСЕ­ГДА ПОЗВОЛЯЕМ СЕ­БЕ ЧУТЬ БОЛЬ­ШЕ ОБЫЧ­НО­ГО, НО КА­КИЕ ПРО­ДУК­ТЫ НУЖ­НО ЕСТЬ КАЖ­ДЫЙ ДЕНЬ, А КА­КИЕ – ЛУЧ­ШЕ ОТ­ЛО­ЖИТЬ ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО СТО­ЛА?

На во­про­сы о «вред­ных» про­дук­тах от­ве­ти­ла Дарья ЛАПИНА, спе­ци­а­лист цен­тра про­фи­лак­ти­ки Мур­ман­ско­го об­ласт­но­го цен­тра спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ных ви­дов ме­ди­цин­ской по­мо­щи.

«ДВА КУСОЧЕКА КОЛБАСКИ»

Прав­да ли, что есть кол­ба­су мож­но се­бе поз­во­лять толь­ко по осо­бо­му слу­чаю, а не каж­дый день, как мно­гие при­вык­ли?

С. Го­ло­ва­но­ва, Мур­манск

- В ра­ци­оне пи­та­ния сле­ду­ет огра­ни­чить по­треб­ле­ние на­сы­щен­ных жи­вот­ных жи­ров, речь идёт о крас­ных сор­тах мя­са: сви­ни­на, го­вя­ди­на, ба­ра­ни­на. Упо­треб­лять их ре­ко­мен­ду­ет­ся не ча­ще од­но­го–трёх раз в неде­лю. Есте­ствен­но, та­к­же необ­хо­ди­мо ис­клю­чить по­треб­ле­ние мя­со­кол­бас­ной про­дук­ции (со­си­сок, сар­де­лек, кол­бас и т.д.) и суб­про­дук­тов, так как их при­рав­ни­ва­ют к сор­там крас­но­го мя­са.

Все эти про­дук­ты вли­я­ют на уро­вень хо­ле­сте­ри­на. Ес­ли вы очень лю­би­те го­вя­ди­ну, учти­те: что­бы она пра­виль­но усво­и­лась, упо­треб­лять её необ­хо­ди­мо с

МИН­ЗДРАВ ВОЗЛАГАЕТ НЕМА­ЛО НА­ДЕЖД НА ДИС­ПАН­СЕ­РИ­ЗА­ЦИЮ. БЛА­ГО­ДА­РЯ ЭТО­МУ ОБ­СЛЕ­ДО­ВА­НИЮ МНО­ЖЕ­СТВО ЗА­БО­ЛЕ­ВА­НИЙ УДА­ЁТ­СЯ ВЫ­ЯВИТЬ НА РАН­НИХ СТА­ДИ­ЯХ.

- Боль­шое ко­ли­че­ство лег­ко­усво­я­е­мых уг­ле­во­дов, к ко­то­рым от­но­сят­ся са­ха­ра, со­дер­жат­ся

КА­СА­ЕТ­СЯ КАЖ­ДО­ГО

Од­на­ко на­род не спе­шит ид­ти в по­ли­кли­ни­ки. По­че­му – раз­би­ра­лась кор­ре­спон­дент «АиФ на Мур­мане».

ОЧЕ­РЕДЬ В КИ­ЛО­МЕТ­РАХ?

Прой­ти дис­пан­се­ри­за­цию мож­но в лю­бой по­ли­кли­ни­ке ре­ги­о­на, ес­ли ваш воз­раст де­лит­ся на три (речь идёт о взрос­лом на­се­ле­нии). Од­на­ко в од­них ме­д­учре­жде­ни­ях сде­лать это мож­но за па­ру дней, а в дру­гих – неде­ли не хва­тит!

- В мур­ман­ской по­ли­кли­ни­ке №1 в оче­ре­ди «по но­мер­кам» на ЭКГ си­дит 25 че­ло­век. В то же вре­мя дру­гие па­ци­ен­ты при­хо­дят в на­зна­чен­ный час в рам­ках дис­пан­се­ри­за­ции, но их про­сто мя­со, ры­ба, мо­ре­про­дук­ты, яй­ца, тво­рог пор­ци­ей ово­щей (сы­рых или ва­рё­ных). По­нят­ное де­ло, что от кол­ба­сы и мя­са мы не мо­жем от­ка­зать­ся пол­но­стью, един­ствен­ный разумный со­вет - огра­ни­чить их по­треб­ле­ние.

СЛАД­КАЯ ЖИЗНЬ

Се­го­дня де­ти ча­сто пьют ли­мо­на­ды. Ска­жи­те, это не вредно? Р. Паршина, Ко­ла не пус­ка­ют! А ведь все лю­ди ра­бо­чие: при­шёл, по­смот­рел, что пе­ред ним столь­ко на­ро­да, раз­вер­нул­ся и ушёл, - жа­лу­ет­ся на­ша чи­та­тель­ни­ца Еле­на.

Од­на­ко, по сло­вам спе­ци­а­ли­стов об­ласт­но­го цен­тра ме­ди­цин­ской практики, в про­шлые го­ды по дис­пан­се­ри­за­ции в по­ли­кли­ни­ках Мур­ман­ска не бы­ло вы­яв­ле­но ни еди­но­го за­ме­ча­ния. в га­зи­ро­ван­ных на­пит­ках. Их по­треб­ле­ние од­но­знач­но нуж­но ми­ни­ми­зи­ро­вать. Пе­ре­из­бы­ток лег­ко­усво­я­е­мых уг­ле­во­дов при­во­дит к то­му, что че­ло­век ста­но­вит­ся бо­лее энер­гич­ным, воз­бу­ди­мым. Об­рат­ная сто­ро­на та­кой ак­тив­но­сти – тре­вож­ность и бес­сон­ни­ца. Осо­бен­но на­гляд­но это мож­но про­сле­дить в по­ве­де­нии де­тей. В аме­ри­кан­ской прак­ти­ке ис­поль­зу­ет­ся та­кой

К со­жа­ле­нию, на се­го­дняш­ний день ни в од­ном за­коне не про­пи­сан сам ме­ха­низм дис­пан­се­ри­за­ции, объ­яс­ня­ют экс­пер­ты. В пра­ви­лах го­во­рит­ся толь­ко о том, что для этих це­лей долж­но быть вы­де­ле­но от­дель­ное по­ме­ще­ние, а как об­сле­до­ва­ние бу­дет про­хо­дить даль­ше – ме­ди­ки впра­ве опре­де­лить са­ми. Но есть и по­ло­жи­тель­ные при­ме­ры. (са­лат из све­жих ово­щей или овощ­ное ра­гу) на­уч­но-по­пу­ляр­ный ро­лик, в ко­то­ром по­ка­за­но, сколь­ко са­ха­ра в день съе­да­ют мест­ные школь­ни­ки. Так вот, пред­ставь­те се­бе, гра­фин, ко­то­рый по­слу­жил «ана­ло­гом» же­луд­ка, на­пол­нил­ся са­ха­ром на литр!

СА­МЫЙ ВАЖНЫЙ ЖИР

Всю жизнь си­жу на ди­е­тах. Все­гда счи­та­ла, что мас­ло ху­де­ю­щим про­ти­во­по­ка­за­но – слиш­ком мно­го ка­ло­рий. А недав­но мне рас­ска­за­ли, что, без него сброс ве­са бу­дет, что на­зы­ва­ет­ся, неэф­фек­тив­ным.

Фо­то ав­то­ра

На про­шлой неде­ле об осо­бен­но­стях дис­пан­се­ри­за­ции мы рас­ска­за­ли со­труд­ни­кам мур­ман­ско­го от­де­ле­ния Се­ве­ро-За­пад­но­го фи­ли­а­ла «Ме­га­Фон».

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.