ЧТО ТА­КОЕ «ПЛО­ХО»?

AiF na Murmane (Murmansk) - - МУРМАНСК КУЛЬТУРА -

То и де­ло стал­ки­ва­юсь с тер­ми­ном «непра­виль­ное пи­та­ние». По­яс­ни­те, что он всё-та­ки озна­ча­ет, и так ли опас­но есть вред­ную еду?

В. Пав­ло­ва, Ки­ровск

- Непра­виль­ное пи­та­ние при­во­дит к хро­ни­че­ским неин­фек­ци­он­ным за­бо­ле­ва­ни­ям. Под ним мы по­ни­ма­ем на­ру­ше­ние ре­жи­ма пи­та­ния в це­лом, на­при­мер, от­каз от зав­тра­ка, но обиль­ный ужин. Чрез­мер­ное упо­треб­ле­ние жи­вот­ных жи­ров, про­дук­тов, бо­га­тых хо­ле­сте­ри­ном и недо­ста­точ­ное со­дер­жа­ние ово­щей и фрук­тов в ра­ци­оне та­к­же го­во­рят о том, что вы пи­та­е­тесь непра­виль­но. Что нуж­но де­лать в та­ком слу­чае? Преж­де все­го, нор­ма­ли­зо­вать пи­ще­вой ра­ци­он, ре­жим пи­та­ния и еже­днев­ную дви­га­тель­ную и фи­зи­че­скую ак­тив­ность. Нор­ма­ли­за­ция пи­ще­во­го ра­ци­о­на озна­ча­ет сле­до­ва­ние пи­ра­ми­де пи­та­ния, но с неболь­ши­ми по­прав­ка­ми. А что ка­са­ет­ся так на­зы­ва­е­мой «вред­ной» пи­щи - ска­жу так: есть мож­но все, но по­не­мно­гу. Для здо­ро­во­го че­ло­ве­ка всё хо­ро­шо в ме­ру (Как дол­жен вы­гля­деть здо­ро­вый обед – см. ин­фо­гра­фи­ку.)

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.