ЗВО­НОК ОТ ПОЗВОНОЧНИКА

Мож­но ли из­ба­вить­ся от бо­лей в спине?

AiF Nizhny Novgorod - - ГРАНИ ЖИЗНИ - Аль­би­на МА­КА­РО­ВА

У НИ­ЖЕ­ГО­РОД­ЦЕВ В ПО­СЛЕД­НИЕ 5-10 ЛЕТ ОД­НОЙ ИЗ САМЫХ ЧА­СТЫХ ПРИ­ЧИН ОБ­РА­ЩЕ­НИЙ К ВРА­ЧУ СТА­ЛА БОЛЬВ СПИНЕ.

По мне­нию вра­ча-нев­ро­ло­га Дмит­рия КОРКИНА, ре­шить эту про­бле­му только ме­ди­цин­ским ле­че­ни­ем нель­зя по­чти ни­ко­гда. Что­бы спи­на не бес­по­ко­и­ла, на­до, что­бы па­ци­ент хо­тел быть здо­ро­вым.

НЕ ЛЕНИТЕСЬ

Нач­нём с осан­ки. - У ки­тай­цев есть по­го­вор­ка, из­вест­ная ещё с XII ве­ка: стой­те, как сос­на, си­ди­те, как ко­ло­кол, иди­те, как ве­тер, ле­жи­те, как лук, - го­во­рит ви­це-пре­зи­дент Ни­же­го­род­ской ре­ги­о­наль­ной фе­де­ра­ции ка­ра­те, 6-крат­ный чем­пи­он Рос­сии по ка­ра­те Алек­сей ГРУЗДЕВ. - Из­бе­жать бо­лей в спине помогут про­стые упраж­не­ния: не си­ди­те ча­са­ми за ком­пью­те­ром, каждые пол­ча­са встань­те, прой­ди­тесь, по­тя­ни­тесь, под­ни­ми­те ру­ки над го­ло­вой. Боль­шую часть про­блем сни­мут да­же обыч­ные еже­днев­ные про­гул­ки пеш­ком, глав­ное - не ле­нить­ся.

По дан­ным ВОЗ, по­чти 90% лю­дей хо­тя бы из­ред­ка ис­пы­ты­ва­ют бо­ли в спине. Вра­чи счи­та­ют, что при­чин та­кой си­ту­а­ции несколь­ко: со­вре­мен­ный че­ло­век ма­ло дви­га­ет­ся, ест не во­вре­мя и не все­гда по­лез­ную пи­щу. Мно­гие жи­те­ли ме­га­по­ли­сов, при­вык­нувк ав­ра­лу на работе, пе­ре­но­сят его в дру­гие сферы жиз­ни - к от­пус­ку мас­со­во бе­гут в спорт­за­лы и «ста­вят ре­кор­ды», спеш­но при­во­дя фи­гу­ру в по­ря­док, вес­ной устра­и­ва­ют дач­ные кам­па­нии, в зим­ние ка­ни­ку­лы без под­го­тов­ки штур­му­ют слож­ные лыж­ные трас­сы. НЕ ВСЕ РЕ­КОР­ДЫ ХОРОШИ

- К нам ежедневно при­хо­дят с жа­ло­ба­ми на бо­ли в спине, неред­ко из­ряд­но по­за­ни­мав­шись са­мо­ле­че­ни­ем по на­род­ным ме­то­дам и со­ве­там дру­зей, - го­во­рит Дмитрий Кор­кин. - Но бо­ли мо­гут быть вы­зва­ны раз­ны­ми при­чи­на­ми - за­бо­ле­ва­ни­я­ми же­лу­доч­но-ки­шеч­но­го трак­та, по­чек, на­ру­ше­ни­я­ми об­ме­на ве­ществ, он­ко­ло­ги­че­ски­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми. Пер­вое, что мы де­ла­ем, - вы­яс­ня­ем, нет ли у па­ци­ен­та бо­лез­ней, не свя­зан­ных с поз- во­ноч­ни­ком. Са­ми за­бо­ле­ва­ния позвоночника ле­чат­ся успеш­но за­мет­ное улуч­ше­ние на­сту­па­ет в 90-95% слу­ча­ях. Здесь пробле­ма, ско­рее, в том, что­бы со­хра­нить ре­зуль­тат.

По сло­вам Дмит­рия Коркина, бо­ли в спине ча­сто по­яв­ля­ют­ся по­сле то­го, как че­ло­век за­ни­мал­ся тя­жё­лой ра­бо­той или пе­ре­охла­дил­ся. По­сле ле­че­ния че­ло­век чув­ству­ет се­бя луч­ше, но, несмот­ря на пре­ду­пре­жде­ния вра­чей, опять пе­ре­охла­жда­ет­ся, на­чи­на­ет но­сить тя­же­сти и че­рез ка­кое-то время сно­ва ока­зы­ва­ет­ся у вра­ча.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ЗА­РЯД­КА СПА­СЁТ ПОЗВОНОЧНИК ОТ БО­ЛИ.

Ак­тив­ный об­раз жиз­ни на­до ве­сти каж­дый день, а не только в от­пус­ке или на гряд­ке в вы­ход­ные.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.