ПЕН­СИ­О­НЕ­РОВ НЕДО­ОЦЕ­НИ­ВА­ЮТ!

Ве­сти ак­тив­ный об­раз жиз­ни и ра­бо­тать мож­но до 85 лет

AiF Peterburg (St. Petersburg) - - ДЕНЬ ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА -

- ЧЕМ ВЫ­ШЕ УРО­ВЕНЬ КУЛЬ­ТУ­РЫ НА­СЕ­ЛЕ­НИЯ В ГО­РО­ДЕ И СТРАНЕ, ТЕМ БОЛЬ­ШЕ ПРО­ЦЕНТ ЛЮ­ДЕЙ СТАР­ШЕЙ ВОЗ­РАСТ­НОЙ ГРУП­ПЫ. ИН­ТЕЛ­ЛИ­ГЕНТ­НЫЕ ЛЮ­ДИ ЖИ­ВУТ ДОЛЬ­ШЕ. ТА­КО­ВА ЗА­КО­НО­МЕР­НОСТЬ, - УВЕ­РЕН ВЛА­ДИ­МИР ХА­ВИН­СОН, ГЛАВ­НЫЙ ГЕ­РОН­ТО­ЛОГ САНКТ-ПЕ­ТЕР­БУР­ГА И ЕВ­РО­ПЫ, ПРО­ФЕС­СОР, ЧЛЕН-КОР­РЕ­СПОН­ДЕНТ РОС­СИЙ­СКОЙ АКА­ДЕ­МИИ НА­УК.

100 ЛЕТ - НЕ ПРЕ­ДЕЛ

- Вы не раз го­во­ри­ли, что мы мо­жем до­жи­вать до 120 лет. Ко­гда же мы на­учим­ся про­длять жизнь?

- Ви­до­вая про­дол­жи­тель­ность че­ло­ве­че­ской жиз­ни - 110-120 лет. Этот срок за­ло­жен при­ро­дой изна­чаль­но. За­да­ча учё­ных-геронтологов - вер­нуть че­ло­ве­че­ству го­ды, ко­то­рые оно се­год­ня не до­жи­ва­ет. Ду­маю, уже в ХХI ве­ке 70 лет бу­дут счи­тать­ся сред­ним воз­рас­том, а ста­рость ото­дви­нет­ся за 90-лет­ний ру­беж. Се­год­ня в лю­бой ци­ви­ли­зо­ван­ной стране есть лю­ди по­жи­ло­го воз­рас­та и 100-лет­ние. Их ко­ли­че­ство свя­за­но на­пря­мую с со­ци­аль­но-эко­но­ми­че­ски­ми усло­ви­я­ми стра­ны. Чем вы­ше ме­ди­цин-

УЧЁ­НЫЙ ВЗГЛЯД

ский, со­ци­аль­ный, эко­но­ми­че­ский и куль­тур­ный уро­вень, тем доль­ше жи­вут лю­ди. На­при­мер, в Шве­ции, Но­р­ве­гии, Фин­лян­дии, Да­нии, Ислан­дии, Швей­ца­рии, Япо­нии и т. д. сред­няя про­дол­жи­тель­ность жиз­ни - бо­лее 84 лет.

- Ко­гда на­до на­чи­нать под­го­тов­ку к ка­че­ствен­ной ста­ро­сти?

- Вся геронтология на­чи­на­ет­ся с дет­ско­го са­да. В первую оче­редь нуж­но ве­сти здо­ро­вый об­раз жиз­ни и правильно питаться. Это ос­но­вы. Один из глав­ных фак­то­ров уве­ли­че­ния ка­че­ства жиз­ни - огра­ни­че­ние ка­ло­рий­но­сти пи­та­ния. И ешь­те боль­ше ово­щей, фрук­тов. Так­же важ­но упо­треб­ле­ние на­ту­раль­ных при­род­ных ан­ти­ок­си­дан­тов, ви­та­ми­нов, пеп­ти­дов, био­ре­гу­ля­то­ров.

Очень важ­на фи­зи­че­ская куль­ту­ра. Не спорт, ко­то­рый мо­жет при­ве­сти к ин­ва­лид­но­сти, а еже­днев­ная ак­тив­ность. Про­гул­ки, ве­ло­си­пед, бас­сейн, фин­ская ходь­ба…

Не за­бы­вай­те и об ум­ствен­ной ак­тив­но­сти. Се­год­ня есть круж­ки для пен­си­о­не­ров, ком­пью­тер­ные, биб­лио­теч­ные, са­мые раз­ные. Мы - это наш мозг, нель­зя им пре­не­бре­гать. Ин­тел­лек­ту­аль­ная де­я­тель­ность - то­же за­лог дол­го­ле­тия. И ни­ко­гда не позд­но на­чать за­ни­мать­ся со­бой. Цель каж­до­го че­ло­ве­ка - быть участ­ни­ком эво­лю­ции, а не про­сто про­жить и ти­хо уй­ти.

Мно­го за­ви­сит и от го­су­дар­ства. Его за­да­ча - за­бо­тить­ся о сво­их жи­те­лях и де­лать их жизнь бо­лее ком­форт­ной. На­при­мер, в Шве­ции ко­ро­лев­ская се­мья со­дер­жит до­ма ве­те­ра­нов. Жал­ко, что мы не мо­жем ока­зать до­стой­ную по­мощь всем на­шим ста­ри­кам.

КО­ГДА НА ПО­КОЙ?

- Пен­си­о­не­ры неред­ко оби­жа­ют­ся: они ещё чув­ству­ют се­бя пол­ны­ми сил, а их от­прав­ля­ют на за­слу­жен­ный от­дых. С био­ло­ги­че­ской точ­ки зре­ния - ко­гда по­ра на пен­сию?

- Пен­си­он­ная план­ка - это непра­виль­ный под­ход. Ва­жен ведь не воз­раст, а тру­до­спо­соб­ность че­ло­ве­ка. До ка­ко­го пе­ри­о­да он мо­жет эф­фек­тив­но тру­дить­ся, быть ак­тив­ным чле­ном об­ще­ства и т. д. Огра­ни­че­ния для жен­щин - 55, а муж­чин - 60, - не со­от­вет­ству­ют био­ло­ги­че­ским воз­мож­но­стям че­ло­ве­ка. В Но­р­ве­гии пен­си­он­ный воз­раст был 67 лет, но на­се­ле­ние про­го­ло­со­ва­ло, что­бы сдви­нуть его на 70. Это вы­год­но для стра­ны. Ведь мно­гие из тех, ко­го «спи­сы­ва­ют со сче­тов», мо­гут вне­сти огром­ный вклад в раз­ви­тие об­ще­ства. У них цен­ный опыт и зна­ния. По гра­да­ции ВОЗ по­жи­лой воз­раст это 60-74, стар­че­ский - 75-89. Жо­ре­су Ал­фё­ро­ву, ви­це-пре­зи­ден­ту РАН, - 84 го­да, Бо­ри­су Патону, пре­зи­ден­ту Ака­де­мии на­ук Укра­и­ны, - 95 лет, ар­ти­сту Вла­ди­ми­ру Зель­ди­ну - 99 лет, Алек­сан­дру Шир­виндту - 80. По­чти все но­бе­лев­ские ла­у­ре­а­ты уже в ле­тах. Всё это - бле­стя­щие мыс­ли­те­ли, ру­ко­во­ди­те­ли, ар­ти­сты, ин­тел­лек­ту­а­лы. Неслу­чай­но на по­след­ней Вен­ской кон­фе­рен­ции бы­ло пред­ло­же­но убрать огра­ни­че­ние по воз­рас­ту для лиц в об­ла­сти на­у­ки, куль­ту­ры, об­ра­зо­ва­ния, ме­ди­ци­ны и управ­ле­ния го­су­дар­ством. Эти лю­ди наи­бо­лее цен­ны для об­ще­ства не на пен­сии, а ко­гда участ­ву­ют в его жиз­ни. Кста­ти, неко­то­рые ру­ко­во­ди­те­ли на­ше­го го­су­дар­ства то­же пен­си­он­но­го воз­рас­та и пре­крас­но ра­бо­та­ют.

- Боль­шин­ство пен­си­о­не­ров Пе­тер­бур­га име­ют боль­шое ко­ли­че­ство за­бо­ле­ва­ний… Им не до ра­бо­ты.

- Ко­неч­но, при серьёзных за­бо­ле­ва­ни­ях нет и ре­чи о про­дол­же­нии ра­бо­ты. Труд не дол­жен быть в тя­гость. За­да­ча каж­до­го че­ло­ве­ка - най­ти ту ни­шу, где его спо­соб­но­сти бу­дут наи­бо­лее пол­но ре­а­ли­зо­ва­ны. Это очень важ­но. Ес­ли че­ло­век не вос­тре­бо­ван, у него что-то не по­лу­ча­ет­ся, то воз­ни­ка­ет стресс и преж­де­вре­мен­ное ста­ре­ние. Мно­гие пен­си­о­не­ры впа­да­ют в де­прес­сию и пе­ре­ста­ют за со­бой сле­дить, раз­ви­вать­ся, со­хра­нять ак­тив­ность. Это так­же вли­я­ет на наш ор­га­низм. Ес­ли быть вни­ма­тель­ным к се­бе, свое­вре­мен­но де­лать ана­ли­зы, необ­хо­ди­мые про­фи­лак­ти­че­ские ме­ро­при­я­тия, то лю­бую бо­лезнь мож­но за­ме­тить и да­же пре­сечь. Но это ра­бо­та. Мно­гие не при­вык­ли сле­дить за со­бой. А ведь здо­ро­вье - это са­мая глав­ная со­зи­да­тель­ная функ­ция че­ло­ве­ка. При пра­виль­ном под­хо­де те бо­лез­ни, что се­год­ня ата­ку­ют лю­дей в 50 лет, мож­но ото­дви­нуть к 70-80 го­дам. Че­ло­век по­лу­чит 20-30 ка­че­ствен­ных лет жиз­ни. Я уве­рен, что в бу­ду­щем пен­си­он­ная план­ка бу­дет со­из­ме­рять­ся с эф­фек­тив­но­стью че­ло­ве­ка и его фи­зио­ло­ги­че­ски­ми ка­че­ства­ми, а не с го­да­ми. Се­год­ня и са­мим лю­дям, и го­су­дар­ству на­до де­лать упор на здоровое дол­го­ле­тие, про­фи­лак­ти­ку, ко­то­рая поз­во­лит уве­ли­чить про­дол­жи­тель­ность жиз­ни, при этом улуч­шив его ка­че­ство.

УМ­СТВЕН­НАЯ АК­ТИВ­НОСТЬ - ТО­ЖЕ ЗА­ЛОГ ДОЛ­ГО­ЛЕ­ТИЯ.

Ок­са­на КУБ

Фото Да­рьи ИВА­НО­ВОЙ

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.