ПО­БЕ­ДИТЬ ДЕ­ПРЕС­СИЮ?

AiF Peterburg (St. Petersburg) - - ЛЕЧЕБНИК -

КАК

Ви­та­ми­нов ещё нет - фрук­ты-ово­щи свои, не при­воз­ные, не ско­ро пой­дут, солн­ца ма­ло, по­го­да не ра­ду­ет, вес на­брал­ся за зи­му... В ито­ге де­прес­сия по­сто­ян­ная, це­лы­ми дня­ми кло­нит в сон. Что де­лать?

Е. Гри­го­рье­ва, Са­ма­ра

От­ве­ча­ет Та­тья­на КИ­СЕ­ЛЁ­ВА, ве­ду­щий на­уч­ный со­труд­ник НИИ пи­та­ния РАМН, пре­зи­дент Про­фес­си­о­наль­ной ас­со­ци­а­ции на­ту­ро­те­ра­пев­тов, про­фес­сор:

- Взбод­рить­ся и по­вы­сить то­нус, со­про­тив­ля­е­мость и адап­тив­ные воз­мож­но­сти ор- га­низ­ма по­мо­гут про­гул­ки (в лю­бую по­го­ду!) и са­мые про­стые без­ре­цеп­тур­ные ап­теч­ные пре­па­ра­ты - таб­лет­ки жень­ше­ня с ви­та­ми­ном С, на­стой­ка жень­ше­ня, жид­кий экс­тракт эле­у­те­ро­кок­ка, им­му­но­кинд (мож­но де­тям с 1 го­да), ин­флю­цид, на­стой­ка ча­ги.

Ве­че­ром по­мо­гут урав­но­ве­сить нерв­ный день на­стой­ки бо­ярыш­ни­ка, пу­стыр­ни­ка, ва­ле­ри­а­ны, мя­ты, по по­ка­за­ни­ям - ва­ло­сер­дин, кор­ва­лол, кап­ли Зеленина. На де­ре­вьях на­бух­ли поч­ки. Ес­ли гу­ля­е­те в чи­стом ме­сте - мож­но со­рвать, раз­же­вать и про­гло­тить поч­ки ли­пы (ви­та­мин­ное, об­во­ла­ки­ва­ю­щее и смяг­ча­ю­щее сред­ство для сли­зи­стой же­луд­ка) и поч­ки бе­рё­зы (ан­ти­бак­те­ри­аль­ное, про­ти­во- ви­рус­ное, ви­та­мин­ное), хвою ели или сос­ны (ви­та­мин­ное, про­ти­во­мик­роб­ное, про­ти­во­ви­рус­ное). Спра­вить­ся с де­фи­ци­том мик­ро­эле­мен­тов, лиш­ним ве­сом и ве­сен­ней за­шла­ко­ван­но­стью по­мо­гут тра­вя­ные чаи и кру­пя­ные ка­ши (на во­де) с мё­дом и су­хо­фрук­та­ми.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.