ОТ­КУ­ДА БЕ­РЁТ­СЯ НЕДО­СЫП?

AiF Peterburg (St. Petersburg) - - РЕКЛАМА -

Ле­то, сол­ныш­ко, а я по­сто­ян­но не вы­сы­па­юсь, хо­тя сплю по 8 ча­сов. По­че­му?

И. Алек­се­ё­нок, Ко­лом­на

От­ве­ча­ет Ро­ман БУЗУНОВ, со­мно­лог, заслу­жен­ный врач РФ, про­фес­сор, док­тор ме­ди­цин­ских на­ук:

- Не­удоб­ная кро­вать, из­бы­точ­ная осве­щён­ность, шум, вы­со­кая или низ­кая тем­пе­ра­ту­ра - всё это мо­жет при­во­дить к то­му, что сон не осве­жа­ет. Несо­блю­де­ние ста­биль­но­го ре­жи­ма сна так­же мо­жет ухуд­шать за­сы­па­ние и вы- зы­вать труд­но­сти с про­буж­де­ни­ем. Ощу­ще­ние недо­сы­па мо­жет быть свя­за­но с ин­ди­ви­ду­аль­ной осо­бен­но­стью ор­га­низ­ма. Ре­ко­мен­до­ван­ные 8 ча­сов сна в сут­ки - это сред­ний по­ка­за­тель. На са­мом де­ле он у каж­до­го че­ло­ве­ка свой. Есть лю­ди, ко­то­рым до­ста­точ­но все­го 4-5 ча­сов. А есть те, кто вы­сы­па­ет­ся толь­ко за 10-12. Ес­ли вы из по­след­них, нет ни­че­го уди­ви­тель­но­го, что вось­ми ча­сов вам не хва­та­ет. Ес­ли же вы спи­те до­ста­точ­но, в ком­форт­ных усло­ви­ях, то недо­сып - это вес­кий по­вод об­ра­тить­ся к вра­чу­со­мно­ло­гу. На­счи­ты­ва­ет­ся око­ло 90 раз­лич­ных бо­лез­ней сна, и мно­гие из них мо­гут да­вать по­доб­ные про­яв­ле­ния.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.