НА

AiF Peterburg (St. Petersburg) - - ГЛАС НАРОДА -

Что­бы не про­сту­дить­ся в са­мо­лё­те, дня за три до по­лё­та на­чи­на­ем пить про­ти­во­ви­рус­ные рас­ти­тель­ные чаи: с ко­ри­цей, им­би­рём (в пер­вой по­ло­вине дня), с мя­той, шал­фе­ем, ме­лис­сой (к ве­че­ру). Перед по­лё­том сма­зы­ва­ем сли­зи­стую но­са ма­зью с ка­лен­ду­лой, про­по­ли­сом или Эва­ме­но­лом, ес­ли их нет - мас­лом. Бе­рём в по­лёт лёг­кий шар­фик, что­бы при­крыть об­ласть ярём­ной впа­ди­ны и гру­ди­ны (где вы­рез фут­бол­ки) от струи хо­лод­но­го воз­ду­ха из кон­ди­ци­о­не­ра.

На­хо­дим­ся в те­ни и учим­ся ды­шать, что­бы по­лу­чить боль­ше от­ри­ца­тель­ных ионов (до 8 утра), здо­ро­вой энер­гии мо­ря и це­леб­ных па­ров с йо­дом (для

ито­вид­ки) и бро­мом (для нерв­ной си­сте­мы). Ды­шим спо­кой­но, ров­но, глу­бо­ко, но не в грудь (не тя­нем пле­чи к ушам), а в жи­вот. За­ра­бо­та­ет

Как? Про­сто хо­ди­те по бе­ре­гу. Ко­неч­но, не по ост­рым кам­ням, а по пес­ку или галь­ке. А ес­ли боль­но? Хо­ди­те мед­лен­но и осто­рож­но, мы же в от­пус­ке мо­жем поз­во­лить себе, на­ко­нец, ни­ку­да не спе­шить. Ак­ку­рат­но ста­вим

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.