БОЛЬ­ШЕ ПИТЬ, МЕНЬ­ШЕ ОБЪ­ЕДАТЬ­СЯ

AiF Peterburg (St. Petersburg) - - ПЕРВАЯ СТРАНИЦА -

В жар­кий день вы ма­ло пьё­те. В тёп­лую по­го­ду че­ло­век с по­том те­ря­ет мно­го жид­ко­сти, в ре­зуль­та­те кровь сгу­ща­ет­ся. Это мо­жет спро­во­ци­ро­вать об­ра­зо­ва­ние тром­бов (сгуст­ков кро­ви), раз­ви­тие ин­фарк­та или ин­суль­та. В жа­ру вы­пи­вай­те не ме­нее 2-3 л во­ды в сут­ки.

Пом­ни­те: ко­гда вы ис­пы­ты­ва­е­те жаж­ду, это зна­чит, что ор­га­низм уже обез­во­жен, по­это­му пейте во­ду за­ра­нее, что­бы ощу­ще­ния жаж­ды не по­яв­ля­лось!

Посколь­ку с по­том мы те­ря­ем и элек­тро­ли­ты - ка­лий, на­трий, маг­ний, то в жа­ру по­лез­но пить не толь­ко обыч­ную во­ду, но ещё и ми­не­раль­ную. Не по­ме­ша­ет и немно­го су­хо­го крас­но­го ви­на, разбавленного во­дой. Оно со­дер­жит ве­ще­ства, пре­пят­ству­ю­щие свёр­ты­ва­е­мо­сти кро­ви.

Каж­дый день объ­еда­е­тесь шаш­лы­ка­ми и че­бу­ре­ка­ми с пи­вом. Хо­ле­сте­рин, со­дер­жа­щий­ся в мя­се, бу­дет от­кла­ды­вать­ся в со­су­дах и мо­жет при­ве­сти к их за­ку­пор­ке. Кро­ме то­го, мяс­ная пи­ща са­ма по себе очень тя­же­ло пе­ре­но­сит­ся на жа­ре. Ал­ко­голь, осо­бен­но креп­кий, спо­со­бен при­во­дить к до­пол­ни­тель­но­му обез­во­жи­ва­нию. Вме­сто пи­ва луч­ше упо­треб­лять до­маш­ние мор­сы или ком­по­ты - они не толь­ко от­лич­но уто­ля­ют жаж­ду, но и со­дер­жат мно­го ви­та­ми­нов. Хо­ро­ши хо­лод­ные овощ­ные су­пы, лёг­кие овощ­ные са­ла­ты с до­бав­ле­ни­ем укро­па и пет­руш­ки.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.