ВОЛНОВАТЬСЯ НЕ НА­ДО!

AiF Peterburg (St. Petersburg) - - АРХЕОЛОГИ В КРЫМУ ОБНАРУЖИЛИ ВОРОТА В БОСПОРСКОЕ Ц -

ПСИ­ХО­ЛО­ГИ ПРЕД­ЛА­ГА­ЮТ НЕСКОЛЬ­КО СПО­СО­БОВ СО­ХРА­НЯТЬ СПО­КОЙ­СТВИЕ В СА­МЫХ РАЗ­НЫХ СИ­ТУ­А­ЦИ­ЯХ.

Глу­бо­кое ды­ха­ние Уме­ние скон­цен­три­ро­вать вни­ма­ние на соб­ствен­ном ды­ха­нии поз­во­ля­ет не под­да­вать­ся стрес­су.

От­ло­жен­ный от­вет Ес­ли нуж­но от­ве­тить на пись­мо или да­же дать уст­ный от­вет во вре­мя дис­кус­сии, не стес­няй­тесь взять па­у­зу на об­ду­мы­ва­ние.

Хо­ро­ший сон Да­же ча­стич­ная нехват­ка сна де­ла­ет нас бо­лее уяз­ви­мы­ми.

Вол­шеб­ные сло­ва Вы­бе­ри­те соб­ствен­ную успо­ка­и­ва­ю­щую ман­тру сло­во или фра­зу, ко­то­рые бу­де­те по­вто­рять про се­бя, что­бы скон­цен­три­ро­вать своё вни­ма­ние.

Ра­зум­ные ожи­да­ния Пси­хо­ло­ги вы­яс­ни­ли: для сча­стья важ­но, что­бы со­бы­тия раз­ви­ва­лись чуть луч­ше, чем мы ожи­да­ем. Не все­гда удаётся из­ме­нить ход со­бы­тий, а вот свои ожи­да­ния ­ вполне воз­мож­но.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.