ПРАЗД­НИ­КИ И ДЕ­ПРЕС­СИЯ

AiF Peterburg (St. Petersburg) - - САНКТ-ПЕТЕРБУРГ ОТКРЫТАЯ ТРИБУНА -

НО­ВО­ГОД­НИЕ КА­НИ­КУ­ЛЫ - ЭТО НЕ ТОЛЬ­КО ПО­ВОД ОТ­ДОХ­НУТЬ И РАС­СЛА­БИТЬ­СЯ, ПРО­ВЕ­СТИ ВРЕ­МЯ С СЕ­МЬЁЙ, НО И НЕРЕД­КО ПРИ­ЧИ­НА ПО­СЛЕ­ДУ­Ю­ЩИХ ПОСТПРАЗДНИЧНЫХ ДЕ­ПРЕС­СИЙ. КАК ПО­СЛЕ НЕДЕ­ЛИ ВЕ­СЕ­ЛЬЯ ВОЙ­ТИ В РА­БО­ЧЕЕ РУС­ЛО?

Есть несколь­ко про­стых со­ве­тов, ко­то­рые по­мо­гут вам спо­кой­но вер­нуть­ся в ра­бо­чий про­цесс. Пер­вое - вос­ста­но­ви­те при­выч­ный ре­жим пи­та­ния и сна. Ешь­те лёг­кую пи­щу, снизь­те ко­ли­че­ство жир­ной, слад­кой, острой, при­прав­лен­ной большим ко­ли­че­ством майонеза и про­чей праздничной еды. Ло­жи­тесь по­рань­ше, а утро на­чи­най­те с кон­траст­но­го ду­ша. Он по­мо­жет вам проснуть­ся и за­ря­дит энер­ги­ей. По­сле дол­го­го празд­ни­ка ча­сто возникают апа­тия и сла­бость. Лю­дям слож­но кон­цен­три­ро­вать­ся на при­выч­ных де­лах, они быст­ро уста­ют. По­это­му в пер­вые ра­бо­чие дни луч­ше со­блю­дать уме­рен­ность: не на­гру­жай­те се­бя сра­зу все­ми де­ла­ми и но­вы­ми за­да­ча­ми, но и не ра­бо­тай­те спу­стя ру­ка­ва. Со­ставь­те план и сле­дуй­те ему. На­чи­най­те с про­стых и лёг­ких дел, по­сте­пен­но пе­ре­хо­дя к бо­лее слож­ным. Раз­бавь­те первую ра­бо­чую неде­лю при­ят­ны­ми моментами - встре­ча с дру­зья­ми, поход в ки­но или те­атр, про­гул­ка на све­жем воз­ду­хе, ин­те­рес­ная кни­га. Пусть каж­дый день у вас бу­дет од­на ма­лень­кая ра­дость. Ес­ли вы ис­пы­ты­ва­е­те грусть из-за то­го, что празд­ни­ки про­шли, вс­пом­ни­те, что очень ско­ро нас ждут 23 фев­ра­ля и 8 мар­та. По­ду­май­те, как вы хо­ти­те их про­ве­сти. Так­же бу­дет по­лез­но на­чать пла­ни­ро­вать свой от­пуск. Ду­май­те о бу­ду­щем, о при­ят­ных ве­щах и от­кры­ти­ях, ко­то­рые вас ждут. Алек­сандр Ро­ма­нов, пси­хо­лог

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.