КСТА­ТИ

AiF Prikamye (Perm) - - ПЕРВАЯ СТРАНИЦА -

СКОЛЬ­КО НА­ДО СОЛН­ЦА?

Не­жась на сол­ныш­ке, мы ощу­ща­ем, как оно нас со­гре­ва­ет, у нас рас­ши­ря­ют­ся со­су­ды, улуч­ша­ет­ся са­мо­чув­ствие, ухо­дит де­прес­сия. К то­му же под дей­стви­ем солн­ца в ко­же вы­ра­ба­ты­ва­ет­ся ви­та­мин D, необ­хо­ди­мый для здо­ро­вья ко­стей и мышц, а так­же для ра­бо­ты им­мун­ной и нерв­ной си­стем.

Все­го 10% это­го ви­та­ми­на, как утвер­жда­ют ме­ди­ки, по­сту­па­ет в ор­га­низм с пи­щей (ры­ба и ры­бий жир, мас­ло, яй­ца, мо­ло­ко), а осталь­ные 90% наш ор­га­низм син­те­зи­ру­ет имен­но бла­го­да­ря солн­цу. Но, что­бы по­лу­чать свою нор­му ви­та­ми­на D, ле­том до­ста­точ­но все­го 30 ми­нут на­хо­дить­ся на пря­мом сол­неч­ном све­те с от­кры­ты­ми ру­ка­ми и ли­цом. Так что без­дум­но от­да­вать се­бя на рас­тер­за­ние солн­цу не сто­ит.

Сол­неч­ный ожог и сол­неч­ная кра­пив­ни­ца - да­ле­ко не все по­след­ствия отрав­ле­ния его су­пер­до­за­ми. Тут и уско­рен­ное ста­ре­ние ко­жи, и по­яв­ле­ние пиг­мент­ных пя­тен, и опас­ность по­лу­че­ния ме­ла­но­мы, или ра­ка ко­жи. Ко­гда жен­щи­ны, до­жив до 30-35 лет, вдруг осо­зна­ют: «Хва­тит загорать на пол­ную ка­туш­ку, по­ра се­бя по­бе­речь», неред­ко бы­ва­ет позд­но. Всё, что мож­но, они от солн­ца уже по­лу­чи­ли.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.