Ешь­те про­дук­ты с ви­та­ми­ном С

AiF. Pro Zdorove - - Витамины и не только -

Де­лать это нуж­но ре­гу­ляр­но, оп­ти­маль­но - каж­дый день. При­чём луч­ше обо­га­тить ме­ню на­ту­раль­ной пи­щей, а не таб­лет­ка­ми. Ви­та­мин С по­мо­га­ет ор­га­низ­му вы­ра­ба­ты­вать фа­го­ци­ты - клет­ки, бо­рю­щи­е­ся с вре­до­нос­ны­ми мик­ро­ор­га­низ­ма­ми. Этот ви­та­мин под­хо­дит как для про­фи­лак­ти­ки за­бо­ле­ва­ний, так и для ле­че­ния. До­бав­ляй­те в еду лук, чес­нок и ли­мон, бо­га­тые ви­та­ми­ном С. Так­же не сто­ит за­бы­вать про ши­пов­ник, ки­ви, чёр­ную смо­ро­ди­ну и цит­ру­со­вые. На­при­мер, чай на ра­бо­те мож­но за­ме­нить на­стой­кой ши­пов­ни­ка, а вме­сто де­сер­та луч­ше съесть грейп­фрут и апель­син.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.