Спи­те 8-9 ча­сов и ло­жи­тесь до по­лу­но­чи

AiF. Pro Zdorove - - Витамины и не только -

Но­чью в ор­га­низ­ме вы­ра­ба­ты­ва­ет­ся гор­мон ме­ла­то­нин, неспро­ста на­зван­ный гор­мо­ном сна. Бла­го­да­ря это­му гор­мо­ну, ко­то­рый вы­де­ля­ет­ся ис­клю­чи­тель­но в ноч­ное вре­мя, ваш гор­мо­наль­ный фон бу­дет нор­ма­ли­зо­ван. Ведь ме­ла­то­нин это один из луч­ших врож­дён­ных им­му­но­мо­ду­ля­то­ров, по­да­рен­ных нам при­ро­дой. Не вы­сы­па­ясь или ло­жась по­сле по­лу­но­чи, вы рис­ку­е­те по­до­рвать им­му­ни­тет.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.