Непра­виль­ное пи­та­ние

AiF. Pro Zdorove - - Красота Уход -

Это од­на из са­мых рас­про­стра­нён­ных при­чин, по­че­му ли­цо не в по­ряд­ке. К пи­ще­вым на­ру­ше­ни­ям от­но­сят­ся оби­лие уг­ле­во­дов и жир­ной пи­щи, фаст­фуд, слад­кие блю­да (осо­бен­но кон­фе­ты, бу­лоч­ки и тор­ти­ки). Не увле­кай­тесь мо­лоч­ным шо­ко­ла­дом. Ес­ли со­дер­жа­ние ка­као-бо­бов ме­нее 50% - это ла­ком­ство уже точ­но нель­зя счи­тать по­лез­ным. Та же ис­то­рия с са­ха­ро­за­ме­ни­те­ля­ми. Да, там ми­ни­мум ка­ло­рий, но для ко­жи они со­всем нехо­ро­ши. Тех, кто лю­бит трост­ни­ко­вый са­хар, то­же вы­нуж­де­на огор­чить - это чи­стая глю­ко­за. А вот по­сто­ян­ный при­ём пи­ще­вых до­ба­вок - по­лез­ная при­выч­ка, ведь мы не по­лу­ча­ем с едой нуж­но­го ко­ли­че­ства ви­та­ми­нов и мик­ро­эле­мен­тов. Осо­бен­но не хва­та­ет нам ви­та­ми­на D3. Ко­жа ска­жет вам спа­си­бо, ес­ли вы возь­мё­те за пра­ви­ло каж­дый день при­ни­мать ви­та­мин­ные ком­плек­сы. Од­на­ко пе­ред упо­треб­ле­ни­ем пи­ще­вых до­ба­вок обя­за­тель­но сле­ду­ет сдать необ­хо­ди­мые ана­ли­зы и про­кон­суль­ти­ро­вать­ся с вра­чом, что­бы не бы­ло пе­ре­хлё­ста (ко­гда че­ло­век при­ни­ма­ет слиш­ком мно­го пи­ще­вых до­ба­вок и они уже вре­дят, а не при­но­сят поль­зу ор­га­низ­му).

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.