НАКЛОНЫ В СТО­РО­НЫ

AiF. Pro Zdorove - - Красота Лицо -

По­оче­рёд­но на­кло­няй­те го­ло­ву к ле­во­му и пра­во­му пле­чу 20 раз. Ста­рай­тесь де­лать ак­цент на вы­тя­ги­ва­нии мышц бо­ко­вой по­верх­но­сти шеи. Не пы­тай­тесь до­стать ухом до пле­ча, а тя­ни­тесь дру­гим ухом вверх. Вы мо­же­те услож­нить это упраж­не­ние, по­ло­жив ла­донь про­ти­во­по­лож­ной ру­ки на ви­сок (при на­клоне впра­во - ле­вой и на­о­бо­рот), вы­пол­няя ста­ти­че­ский под­ход, 10 се­кунд на каждую сто­ро­ну. Ру­кой на го­ло­ву не да­вить, а слег­ка по­тя­нуть.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.