НАКЛОНЫ ВПЕ­РЁД

AiF. Pro Zdorove - - Красота Лицо -

Бо­нус: рас­слаб­ле­ние и удли­не­ние мышц зад­ней по­верх­но­сти

шеи. Ис­ход­ное по­ло­же­ние: спи­на пря­мая, ру­ки опу­ще­ны, го­ло­ва смотрит впе­рёд. На­кло­ни­те го­ло­ву впе­рёд. За­тем сце­пи­те ру­ки в за­мок, по­ло­жи­те их на за­ты­лок и за­дер­жи­тесь на 20 се­кунд. Вы по­чув­ству­е­те, как рас­тя­ги­ва­ют­ся мыш­цы зад­ней по­верх­но­сти шеи. По­вто­ри­те упраж­не­ние 1-3 ра­за.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.