ЧТО НЕ СТО­ИТ ЕСТЬ И ПИТЬ В ДО­РО­ГЕ?

AiF. Pro Zdorove - - Еда Профилактика -

Бу­тер­бро­ды с кол­ба­сой и бе­лым хле­бом

- это из­бы­ток со­ли, жи­ра и по­чти пол­ное от­сут­ствие клет­чат­ки. Та­кой ка­ло­рий­ный пе­ре­кус до­пу­стим, толь­ко ес­ли че­ло­век ак­тив­но дви­га­ет­ся.

Яй­ца

- то­же до­ста­точ­но ка­ло­рий­ный про­дукт за счёт вы­со­ко­го со­дер­жа­ния жи­ра в желт­ке. По­это­му луч­ший ва­ри­ант бел­ко­во­го про­дук­та в по­езд­ке всё же ку­ри­ная груд­ка.

Очень слад­кие фрук­ты и яго­ды

- ви­но­град, ды­ня, бананы, хур­ма, че­реш­ня. Они име­ют вы­со­кую ка­ло­рий­ность. Кро­ме то­го, из­бы­ток уг­ле­во­дов в ор­га­низ­ме мо­жет спо­соб­ство­вать за­держ­ке жид­ко­сти и, как след­ствие, по­яв­ле­нию отё­ков у че­ло­ве­ка, по­движ­ность ко­то­ро­го огра­ни­че­на.

Слад­кие на­пит­ки

- их луч­ше ис­клю­чить, по­то­му что они ещё боль­ше бу­дут сти­му­ли­ро­вать жаж­ду.

Га­зи­ро­ван­ную во­ду

- она мо­жет про­во­ци­ро­вать по­вы­шен­ное га­зо­об­ра­зо­ва­ние и бо­ли в жи­во­те.

Ко­фе и энер­ге­ти­че­ские на­пит­ки

- тем, кто за ру­лём. У рас­тво­ри­мо­го ко­фе эф­фект та­кой: он сна­ча­ла то­ни­зи­ру­ет, а через час-два по­сле его упо­треб­ле­ния на­сту­па­ет ещё боль­шая сон­ли­вость. Не­слу­чай­но, по ста­ти­сти­ке, мак­си­маль­ное ко­ли­че­ство ава­рий слу­ча­ет­ся не в пер­вые ми­ну­ты за ру­лём, ко­гда че­ло­век толь­ко вы­ехал из до­ма, а через час-два.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.