ИТАК, ЧТО МОЖ­НО ПО­ЛО­ЖИТЬ В КОРЗИНКУ ПУ­ТЕ­ШЕ­СТВЕН­НИ­КА?

AiF. Pro Zdorove - - Еда Профилактика -

Све­жие ово­щи.

Источ­ник низ­ко­ка­ло­рий­ных слож­ных уг­ле­во­дов и клет­чат­ки. Ес­ли лю­би­те по­ми­до­ры, не сто­ит увле­кать­ся ими в до­ро­ге. На весь день до­ста­точ­но 300 г - это 3-4 шту­ки среднего раз­ме­ра. Де­ло в том, что в по­ми­до­рах до­воль­но мно­го при­род­ной со­ли. Ес­ли пе­ре­бор­щить, мож­но ожи­дать по­яв­ле­ния отё­ков, ве­ро­ят­ность ко­то­рых и так вы­со­ка, по­то­му что че­ло­век мало дви­га­ет­ся. Мор­ков­ка по­дой­дёт, но огра­ни­чен­но - в ней есть и про­стые уг­ле­во­ды. Луч­ше брать огур­цы, сель­де­рей, ли­стья салата, дру­гую зелень.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.