Сколь­ко нуж­но спать?

AiF. Pro Zdorove - - Здоровье Здоровье Образ Жизни -

Есть раз­ные ре­ко­мен­да­ции, в од­них утвер­жда­ет­ся, что не ме­нее 8 ча­сов, в дру­гих - не бо­лее 7 ча­сов. По этим во­про­сам идут го­ря­чие спо­ры сре­ди спе­ци­а­ли­стов. Наи­бо­лее кон­крет­ные, де­таль­ные и при­вя­зан­ные к раз­ным воз­рас­там ре­ко­мен­да­ции при­во­дит «Аме­ри­кан­ский на­ци­о­наль­ный фонд сна» (см. ин­фо­гра­фи­ку). Это ав­то­ри­тет­ная ор­га­ни­за­ция сре­ди спе­ци­а­ли­стов, и к её мне­нию при­слу­ши­ва­ют­ся вра­чи-со­мно­ло­ги (так на­зы­ва­ют спе­ци­а­ли­стов по ле­че­нию на­ру­ше­ний сна) в раз­ных стра­нах ми­ра. Экс­пер­ты фон­да подготовили офи­ци­аль­ные ре­ко­мен­да­ции на ос­но­ве ана­ли­за

300 на­уч­ных пуб­ли­ка­ций.

Ес­ли спать ме­нее 7 ча­сов, уве­ли­чи­ва­ет­ся риск про­студ­ных

за­бо­ле­ва­ний.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.