На­шим тка­ням нуж­на во­да

AiF. Pro Zdorove - - Стираем Морщины С Лица -

Есть мно­го фак­то­ров, вли­я­ю­щих на по­те­рю и со­кра­ще­ние мы­шеч­ной мас­сы. Каж­дой из

нас важ­но по­треб­лять до­ста­точ­ное ко­ли­че­ство чи­стой во­ды. Сред­ний рас­чёт: 30 мл на ки­ло­грамм ве­са. В мо­ло­дом воз­расте мы на 70-80% со­сто­им из во­ды, и чем стар­ше ста­но­вим­ся, тем этот про­цент мень­ше. И да­же ес­ли вы вы­пи­ва­е­те по­ло­жен­ное ва­ше­му ор­га­низ­му ко­ли­че­ство во­ды еже­днев­но, но при этом пьё­те ещё 5 ча­шек ко­фе в день, вы эту во­ду бла­го­по­луч­но «ней­тра­ли­зу­е­те» и вы­во­ди­те, по­это­му обез­во­жи­ва­ние про­дол­жа­ет­ся. Со­от­вет­ствен­но на­ши ко­сти, на­ши мыш­цы, связ­ки во­ду те­ря­ют, а на­шим тка­ням она нуж­на по­сто­ян­но. По­это­му для кра­со­ты ли­ца важ­но со­блю­дать

пи­тье­вой ре­жим.

Про­верь­те, до­ста­точ­но ли вы пьё­те, на с. 61

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.