УПРАЖ­НЕ­НИЕ С КУЛАЧКАМИ

AiF. Pro Zdorove - - Стираем Морщины С Лица -

Ис­ход­ное по­ло­же­ние: сло­жи­те ру­ки под ниж­ней че­лю­стью, лок­ти при­жми­те к гру­ди. Ес­ли не по­лу­ча­ет­ся дер­жать спи­ну ров­но, при­сло­ни­тесь к спин­ке сту­ла. Не вы­дви­гай­те го­ло­ву впе­рёд, ина­че упраж­не­ние бу­дет неэф­фек­тив­ным и воз­ник­нет риск по­вре­дить зад­нюю по­верх­ность шеи. На­да­ви­те язы­ком на верх­нее нё­бо, ру­ка­ми ока­зы­вая со­про­тив­ле­ние, за­дер­жи­тесь на 1-2 се­кун­ды. Вы­пол­ни­те 25 раз в мед­лен­ном тем­пе. Сни­ми­те на­пря­же­ние лёг­ки­ми по­хло­пы­ва­ни­я­ми под под­бо­род­ком. Ре­зуль­тат: умень­ше­ние вто­ро­го под­бо­род­ка, под­тя­ну­тая ко­жа шеи и ниж­ней ча­сти ли­ца.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.