Ка­кие при­выч­ки из дет­ства пор­тят на­шу взрос­лую жизнь

AiF. Pro Zdorove - - Диета - Экс­перт по пи­та­нию ком­па­нии Herbalife Ири­на Ли­зун

Пом­ни­те, как в дет­стве нас по­ощ­ря­ли слад­ким? «По­ка не съешь суп, кон­фе­ту не по­лу­чишь», - го­во­ри­ла ма­ма. Ку­сок тор­та ча­сто до­ста­вал­ся за хо­ро­шее по­ве­де­ние, а мо­ро­же­ное за пя­тёр­ку в шко­ле.

К со­жа­ле­нию, при­выч­ка по­ощ­рять се­бя едой ча­стень­ко пор­тит жизнь взрос­ло­му че­ло­ве­ку. На­кри­чал на­чаль­ник - куп­лю се­бе бу­лоч­ку, при­хо­дит­ся се­го­дня по­си­деть над труд­ной ра­бо­той - бед­ная де­воч­ка, ко­неч­но же, за­слу­жи­ла шо­ко­лад­ку. А уж ес­ли бро­сил лю­би­мый - это как ми­ни­мум торт, а то и це­лый ме­сяц непре­рыв­ных тор­тов.

И что в ре­зуль­та­те? К нере­шён­ным про­бле­мам до­ба­ви­лись лиш­ние ки­ло­грам­мы. А уж они точ­но ста­нут по­во­дом для даль­ней­ших пе­ре­жи­ва­ний о труд­но­стях на лич­ном фрон­те, ста­нут ме­шать про­дви­же­нию по ка­рьер­ной лест­ни­це, а зна­чит, да­дут по­вод сно­ва се­бя уте­шить, как во­дит­ся, вкус­нень­ким. Этот за­мкну­тый круг по­рой бы­ва­ет очень слож­но разо­рвать да­же пси­хо­ло­гам. А вот ещё ис­то­рия из дет­ства: есть нуж­но толь­ко с хле­бом! Ведь хлеб все­му го­ло­ва. В го­лод­ные го­ды – да, при де­фи­ци­те ка­че­ствен­ной пи­щи нуж­но, что­бы еда бы­ла сыт­ной. Так в го­ды юно­сти на­ших ба­бу­шек по­кры­ва­ли де­фи­цит ка­ло­рий.

На са­мом де­ле хлеб – быст­рые уг­ле­во­ды, ко­то­рые «раз­ду­ва­ют» да­мам бо­ка и жи­во­тик. Ди­е­то­ло­ги, до­би­ва­ясь у кли­ен­тов сни­же­ния ве­са, од­ни­ми из пер­вых со­кра­ща­ют в ра­ци­оне муч­ные про­дук­ты, а то и уби­ра­ют все. А пом­ни­те: «Не вста­нешь из-за сто­ла, по­ка всё не съешь?» На са­мом де­ле до опре­де­лён­но­го воз­рас­та де­ти за­ме­ча­тель­но ре­гу­ли­ру­ют своё пи­та­ние ин­ту­и­тив­но. По­верь­те, ни один здо­ро­вый ре­бё­нок при оби­лии пи­щи от го­ло­да не умрёт. А вот до­едать остыв­ший суп или ман­ку с ко­моч­ка­ми за­хо­чет вряд ли.

По­взрос­лев­шим де­тям труд­но оста­но­вить­ся, съе­дая огром­ную та­рел­ку, они не спо­соб­ны от­ве­тить на во­прос - за­чем мне всё это? Частая про­бле­ма лю­дей с лиш­ним ве­сом - неспо­соб­ность оста­но­вить­ся во­вре­мя, да­же по­сле по­яв­ле­ния чув­ства сы­то­сти. На­при­мер, возь­мем по­ход на шаш­лы­ки. Пер­вый шам­пур - бо­же­ствен­но. Вто­рой - с зе­ле­нью под бо­каль­чик вполне се­бе. Но сле­ду­ю­щие, сдаб­ри­ва­е­мые мно­же­ством со­усов для вку­са, уже ни к че­му. В ре­зуль­та­те оста­ют­ся не при­ят­ные вос­по­ми­на­ния о пик­ни­ке, а обост­рив­ший­ся га­стрит или хо­ле­ци­стит.

Силь­но на­би­ра­ют вес и ма­мы в де­кре­те, до­едая за сво­и­ми ма­лы­ша­ми, по­че­му-то не за­ду­мы­ва­ясь о том, что на но­вый гар­де­роб, док­то­ров, ди­е­то­ло­га и спорт­зал по­том уй­дёт ку­да боль­ше де­нег, про­сто по­то­му что нель­зя встать из-за сто­ла, по­ка всё не съешь.

Все мы ро­дом из дет­ства. По­это­му, по­жа­луй­ста, как доб­рый ро­ди­тель, по­хва­ли­те се­бя не кон­фет­кой, а вни­ма­ни­ем к се­бе, ку­пи­те се­бе вме­сто хле­ба вкус­ней­шую, пусть и до­ро­гую, ры­бу или са­мые же­лан­ные фрук­ты и обра­ти­те вни­ма­ние на функ­ци­о­наль­ные про­дук­ты пи­та­ния, ко­то­рые не тре­бу­ют мно­го вре­ме­ни на при­го­тов­ле­ние, при этом со­дер­жат все необ­хо­ди­мые эле­мен­ты.

Та­кие про­дук­ты, как про­те­и­но­вый кок­тейль Фор­му­ла 1 от Herbalife (ГЕРБАЛАЙФ), по­мо­гут из­бе­жать пе­ре­еда­ния и кон­тро­ли­ро­вать об­щий днев­ной ка­ло­раж.

По­дроб­но­сти на www.herbalife.ru

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.