ДЕ­ЛА СЕРДЕЧНЫЕ: КАК «УПЛЫТЬ» ОТ ИНФАРКТА

AiF Pskov - - ТУРИЗМ -

СЕР­ДЕЧ­НО-СОСУДИСТЫЕ ЗА­БО­ЛЕ­ВА­НИЯ, НА­РАВНЕ С ОНКОЛОГИЧЕСКИМИ И ДИА­БЕ­ТОМ, ПРОЧНО УДЕРЖИВАЮТ ПЕР­ВЕН­СТВО СРЕ­ДИ СА­МЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ И ОПАС­НЫХ БО­ЛЕЗ­НЕЙ XX, А ТЕ­ПЕРЬ УЖЕ И XXI ВЕКА.

Сви­реп­ство­вав­шие в преж­ние вре­ме­на страш­ней­шие эпи­де­мии чу­мы, оспы, ти­фа ушли в про­шлое, но их ме­сто не оста­лось пу­стым. Это ос­нов­ная при­чи­на смер­ти во всём ми­ре: ни по ка­кой дру­гой при­чине еже­год­но не уми­ра­ет столь­ко лю­дей. Пс­ков­ская об­ласть не ис­клю­че­ние. Она вхо­дит в топ15 ре­ги­о­нов с са­мы­ми вы­со­ки­ми аб­со­лют­ны­ми зна­че­ни­я­ми смерт­но­сти.

Прав­да, за по­след­ние 5 лет по­ка­за­тель сни­зил­ся. Ес­ли в 2012 го­ду на 100 тыс. на­се­ле­ния при­хо­ди­лось 1206 смертей, то в 2016 го­ду циф­ра сни­зи­лась до 1065. Но вра­чи от­ме­ча­ют, что про­бле­ма оста­ёт­ся, и она до­воль­но ост­рая.

ОПАС­НАЯ КОМ­БИ­НА­ЦИЯ

По­че­му же серд­це ра­бо­та­ет пло­хо? Фак­то­ры, свя­зан­ные с по­вы­шен­ным риском преж­де­вре­мен­но­го раз­ви­тия ише­ми­че­ской бо­лез­ни серд­ца, можно раз­де­лить на две груп­пы: те, ко­то­рые че­ло­век не мо­жет из­ме­нить, и те, ко­то­рые под­да­ют­ся из­ме­не­нию. К пер­вым от­но­сят­ся на­след­ствен­ность, мужской пол и про­цесс ста­ре­ния. Ко вто­рым - из­бы­ток хо­ле­сте­ри­на, по­вы­шен­ное дав­ле­ние, ку­ре­ние, от­сут­ствие фи­зи­че­ской ак­тив­но­сти, из­бы­точ­ная мас­са тела, диабет, стрес­сы.

Сер­деч­ная мыш­ца не по­лу­ча­ет фи­зи­че­ской на­груз­ки и на­чи­на­ет пло­хо ка­чать кровь. Не все посещают ре­гу­ляр­но спор­тив­ные за­лы, а наи­боль­шей на­груз­кой счи­та­ют пу­те­ше­ствие вверх по па­ре лест­нич­ных про­лё­тов. Сла­бость и нераз­ви­тость сер­деч­ной мыш­цы ино­гда со­че­та­ют­ся с лиш­ним весом. Та­кая ком­би­на­ция та­ит в се­бе осо­бую опас­ность для здо­ро­вья. При­стра­стие к вред­ным при­выч­кам - ку­ре­нию, зло­упо­треб­ле­нию ал­ко­го­лем или нар­ко­ти­че­ски­ми пре­па­ра­та­ми - только уве­ли­чи­ва­ет риск раз­ви­тия за­бо­ле­ва­ний серд­ца и со­су­дов. Стресс то­же мо­жет стать причиной сер­деч­но-со­су­ди­стых за­бо­ле­ва­ний. По­это­му от­дель­но вы­де­ля­ют нерв­но-пси­хо­ло­ги­че­ские при­чи­ны за­бо­ле­ва­ний сер­деч­но-со­су­ди­стой системы: стрес­сы и вол­не­ния, пе­ре­жи­ва­ния; ра­бо­чее пе­ре­на­пря­же­ние; пе­ре­груз­ка моз­га ин­фор­ма­ци­ей, боль­шей ча­стью - нега­тив­ной, по­сту­па­ю­щей извне (ТВ, ра­дио, ин­тер­нет). Пе­ре­груз­ка пси­хи­ки - пред­вест­ник ар­те­ри­аль­ной ги­пер­тен­зии, ате­ро­скле­ро­за, ише­ми­че­ской бо­лез­ни серд­ца, инфаркта мио­кар­да, ин­суль­та.

«В по­след­ние го­ды от­кры­ты ещё од­ни фак­то­ры: по­даг­ра, де­прес­сия, хро­ни­че­ские оча­ги вос­па­ле­ния и со­ци­аль­ная неустой­чи­вость, - рас­ска­за­ла Жан­на ШЛОСБЕРГ, врач-кар­дио­лог Псков­ской го­род­ской боль­ни­цы. - Ока­за­лось, что неко­то­рые бо­лез­ни серд­ца, на­при­мер ате­ро­скле­роз, про­грес­си­ру­ют у тех лю­дей, у ко­то­рых ча­стые вос­па­ле­ния - неле­че­ные зу­бы, хро­ни­че­ский тон­зил­лит, хро­ни­че­ское вос­па­ле­ние внут­рен­них ор­га­нов. Очень важ­но сра­зу об­ра­тить на это внимание и на­чать ле­че­ние. Со­ци­аль­но неустро­ен­ные лю­ди не мо­гут поз­во­лить се­бе здо­ро­вое пи­та­ние, а та­к­же ис­пы­ты­ва­ют стресс. Всё это то­же мо­жет при­ве­сти к сер­деч­ным за­бо­ле­ва­ни­ям».

НЕ НАДЫШАТЬСЯ?

Как же се­бя про­яв­ля­ет больное серд­це? На на­чаль­ных ста­ди­ях симп­то­мы сер­деч­ной недо­ста­точ­но­сти воз­ни­ка­ют только во вре­мя фи­зи­че­ских на­гру­зок. По­яв­ля­ет­ся одыш­ка - ды­ха­ние ста­но­вит­ся слиш­ком ча­стым и глу­бо­ким, не со­от­вет­ству­ет тя­же­сти ра­бо­ты или фи­зи­че­ских упраж­не­ний. Ес­ли по­вы­ша­ет­ся дав­ле­ние в со­су­дах лёг­ких, боль­но­го бес­по­ко­ит ка­шель, ино­гда с при­ме­ся­ми кро­ви.

По­сле фи­зи­че­ских на­гру­зок, обиль­ной еды и в по­ло­же­нии лё­жа воз­ни­ка­ет уси­лен­ное серд­це­би­е­ние. Че­ло­век мо­жет жа­ло­вать­ся на по­вы­шен­ную утом­ля­е­мость, сла­бость.

Со вре­ме­нем эти симп­то­мы уси­ли­ва­ют­ся, на­чи­на­ют бес­по­ко­ить не только во вре­мя фи­зи­че­ской ра­бо­ты, но и в по­кое.

У мно­гих лю­дей с сер­деч­ной недо­ста­точ­но­стью умень­ша­ет­ся ко­ли­че­ство мо­чи, они хо­дят в туа­лет пре­иму­ще­ствен­но по но­чам. По ве­че­рам на но­гах по­яв­ля­ют­ся отё­ки, сна­ча­ла только на сто­пах, а со вре­ме­нем «под­ни­ма­ют­ся» вы­ше. Ко­жа стоп, ки­стей, мо­чек ушей и кон­чи­ка но­са при­об­ре­та­ет си­нюш­ный от­те­нок. Ес­ли сер­деч­ная недо­ста­точ­ность со­про­вож­да­ет­ся за­сто­ем кро­ви в со­су­дах печени, воз­ни­ка­ет чув­ство тя­же­сти и бо­ли под пра­вым реб­ром.

Со вре­ме­нем сер­деч­ная недо­ста­точ­ность при­во­дит к на­ру­ше­нию кро­во­об­ра­ще­ния в го­лов­ном моз­ге. Боль­ной ста­но­вит­ся раз­дра­жи­тель­ным, быст­ро утом­ля­ет­ся во вре­мя ум­ствен­ных на­гру­зок, ча­сто впа­да­ет в депрессию. Он пло­хо спит по но­чам, а днём по­сто­ян­но сон­ли­вый.

Ес­ли об­на­ру­жи­лись ка­ки­е­то из при­зна­ков, не на­до на­во­дить па­ни­ку. Луч­ше об­ра­тить­ся к вра­чу. В Пс­ко­ве су­ще­ству­ет Центр здо­ро­вья при об­ласт­ной боль­ни­це.

«Он со­здан для вы­яв­ле­ния фак­то­ров риска и про­фи­лак­ти­ки за­бо­ле­ва­ний. Здесь про­ве­дут пол­ное об­сле­до­ва­ние, а вра­чте­ра­певт даст ре­ко­мен­да­ции по вы­яв­лен­ным из­ме­не­ни­ям, мо­жет по­ре­ко­мен­до­вать по­се­ще­ние ди­е­то­ло­га и за­ня­тия ЛФК», - рас­ска­за­ла Оле­ся МАСЛЕННИКОВА, за­ве­ду­ю­щая от­де­ле­ни­ем Цен­тра ме­ди­цин­ской про­фи­лак­ти­ки. За­пи­сать­ся на об­сле­до­ва­ние можно по те­ле­фо­ну 29-58-77».

Кро­ме то­го, ра­бо­та­ет Шко­ла сер­деч­ной до­ста­точ­но­сти, ку­да пско­ви­чи мо­гут прий­ти и по­слу­шать ин­фор­ма­цию о сер­деч­ных за­бо­ле­ва­ни­ях, ре­ко­мен­да­ци­ях и про­фи­лак­ти­ке. Здесь рас­ска­жут пско­ви­чам о ле­че­нии сер­деч­но-со­су­ди­стых за­бо­ле­ва­ний: ги­пер­то­нии, ате­ро­скле­ро­зе, ише­ми­че­ской бо­лез­ни серд­ца, ин­фарк­те мио­кар­да и ин­суль­те, о важности здорового образа жиз­ни, о воз­мож­но­сти хо­ро­ше­го ка­че­ства жиз­ни и мак­си­маль­но пол­но­го вос­ста­нов­ле­ния по­сле бо­лез­ни с по­мо­щью ре­гу­ляр­ных фи­зи­че­ских на­гру­зок, пра­виль­но­го пи­та­ния, при­ё­ма со­вре­мен­ных лекарств с до­ка­зан­ной эф­фек­тив­но­стью. О рас­пи­са­нии уро­ков в Шко­ле можно узнать у сво­е­го участ­ко­во­го док­то­ра. Очередное за­ня­тие пройдёт 4 мая в об­ласт­ной биб­лио­те­ке.

ТАНЦУЕМ И ПЛАВАЕМ!

Вра­чи утвер­жда­ют, что для то­го, что­бы со­хра­нить серд­це, до­ста­точ­но вы­пол­нять несколь­ко про­стых пра­вил. В первую оче­редь исключить из ра­ци­о­на муч­ное, жа­ре­ное, жир­ное. Этим можно «по­ба­ло­вать­ся» раз в неде­лю, но каж­дый день есть пи­рож­ки не сто­ит. Во-вто­рых, по­ста­рать­ся быть бо­лее ак­тив­ны­ми. Ко­неч­но, по­жи­лые лю­ди не мо­гут хо­дить на фит­нес. Вме­сто это­го до­ста­точ­но каж­дый день гу­лять. Ходь­ба, осо­бен­но скан­ди­нав­ская, очень хо­ро­шо вли­я­ет на сер­деч­но-со­су­ди­стую си­сте­му. Ле­чеб­но-укреп­ля­ю­щее свой­ство оказывают пла­ва­нье и тан­цы.

«Во­об­ще лучшее упражнение для серд­ца - аэроб­ная на­груз­ка. Это ко­гда поступает кис­ло­род из воз­ду­ха. Ак­ва­аэро­би­ка - пре­крас­ное ле­кар­ство для тела и ду­ши, - счи­та­ет Люд­ми­ла МАЛИНОВСКАЯ, ин­струк­тор по ак­ва­аэро­би­ке и тан­цам. - По­зво­ноч­ник при этом раз­гру­жа­ет­ся и рас­тя­ги­ва­ет­ся. В во­де че­ло­век те­ря­ет 98 % ве­са, та­ким об­ра­зом, сни­жа­ет­ся на­груз­ка на меж­по­звон­ко­вые дис­ки. Ко­гда че­ло­век в го­ри­зон­таль­ном по­ло­же­нии, сер­деч­ная мыш­ца ра­бо­та­ет бо­лее эко­но­мич­но. Ес­ли он си­сте­ма­ти­че­ски за­ни­ма­ет­ся, то серд­це ста­но­вит­ся бо­лее силь­ным и вы­тал­ки­ва­ет боль­ше кро­ви. Кро­ме то­го, во­да смы­ва­ет все стрес­сы, про­бле­мы и да­рит мас­су по­ло­жи­тель­ных эмо­ций. Тан­цы то­же от­но­сят­ся к полезной и уме­рен­ной на­груз­ке. На за­ня­тия мо­гут хо­дить и те, кто пе­ре­жил ин­сульт».

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СЕРД­ЦА  АЭРОБИКА.

Фо­то nata.vlad.matus

На­до хо­тя бы по­ста­рать­ся быть ак­тив­ны­ми.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.