КАК

Что по­мо­жет вер­нуть си­я­ю­щий цвет ли­ца?

AiF Samara - - АКТУАЛЬНО -

Вес­ной хо­чет­ся вы­порх­нуть из зим­них кур­ток юной кра­са­ви­цей со све­жим цве­том ли­ца и си­я­ю­щей улыб­кой. Од­на­ко зер­ка­ло ча­сто ри­су­ет без­ра­дост­ную кар­ти­ну: устав­шие гла­за, блед­ная су­хая ко­жа. Что де­лать?

Е. Ко­си­но­ва, Ча­па­евск

Услу­ги кос­ме­то­ло­га по кар­ма­ну да­ле­ко не всем. Мы пред­ла­га­ем про­стые и недо­ро­гие спо­со­бы, с по­мо­щью ко­то­рых мож­но вер­нуть ко­же си­я­ю­щий вид.

СКОЛЬ­КО ЧА­СОВ НУЖ­НО

СПАТЬ?

Мож­но на­кла­ды­вать слой за сло­ем кос­ме­ти­ку, что­бы за­мас­ки­ро­вать устав­ший вид. А мож­но все­го-на­все­го поз­во­лить се­бе спать не мень­ше 7-8 ча­сов. Эф­фект не за­ста­вит се­бя дол­го ждать.

«Устав­ший вид, несве­жая ко­жа мо­гут го­во­рить о се­рьёз­ных хро­ни­че­ских за­бо­ле­ва­ни­ях. А мо­гут - о по­сто­ян­ном стрес­се, пе­ре­ра­бот­ках, на­ру­ше­ни­ях ре­жи­ма дня и пи­та­ния. По­это­му путь к кра­со­те нуж­но на­чи­нать с пра­виль­но­го пи­та­ния и вос­ста­нов­ле­ния ре­жи­ма сна», - уве­ре­на Люд­ми­ла СИГАЕВА, тре­нер­прак­тик, ме­то­дист по физ­куль­тур­но-оздо­ро­ви­тель­ной ра­бо­те.

Нач­ни­те день с лю­бой гим­на­сти­ки, что­бы разо­греть мыш­цы и по­лу­чить за­ряд бод­ро­сти. Пи­тай­тесь ра­ци­о­наль­но. Ди­е­ты из­ну­ря­ют ор­га­низм, а вот про­стые прин­ци­пы пра­виль­но­го пи­та­ния бу­дут по­лез­ны всем.

Экс­перт со­ве­ту­ет пи­тать­ся дроб­но, де­лая не мень­ше 4-5 при­ё­мов пи­щи в день. В ка­че­стве пе­ре­ку­са от­лич­но по­дой­дёт один фрукт. Не зло­упо­треб­ляй­те ча­ем (не бо­лее 2-3 ча­шек в день), а осо­бен­но ко­фе. «Ко­фе­ма­ны пе­ре­гру­жа­ют нерв­ную си­сте­му, ко­то­рая при­вы­ка­ет к по­сто­ян­ным встряс­кам, и вско­ре ор­га­низм «мстит», пе­ри­о­да­ми воз­буж­де­ния и спа­да. По­лез­но за­ме­нить при­выч­ный ко­фе на­пит­ком из ци­ко­рия, ко­то­рый не ока­зы­ва­ет та­ко­го дей­ствия на нерв­ную си­сте­му. Кро­ме то­го, не мень­ше трёх раз в неде­лю по ча­су за­ни­май­тесь лю­бой фи­зи­че­ской ак­тив­но­стью. Это пла­ва­ние, тан­цы, по­хо­ды в фитнес-клуб и т.д. «Та­кие про­стые прин­ци­пы обес­пе­чат вам здо­ро­вый цвет ли­ца и цве­ту­щий вид», - утвер­жда­ет Люд­ми­ла Сигаева.

ЧТО ЗА­ЩИ­ТИТ ОТ СОЛН­ЦА?

Глав­ная бе­да ко­жи вес­ной су­хость, а зна­чит, и обез­во­жи­ва­ние. Пей­те по­боль­ше во­ды, в ко­то­рой так нуж­да­ет­ся ваш ор­га­низм, и бу­де­те вы­гля­деть на все 100%. И не за­бы­вай­те об

Се­крет здо­ро­вой ко­жи - увлаж­ня­ю­щие мас­ки, ре­гу­ляр­ный сон и лю­бовь к се­бе.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.