КАК ИЗ­БЕ­ЖАТЬ ДЕ­ПРЕС­СИИ ОТ РА­БО­ТЫ?

AiF Saratov - - ПЕРВАЯ СТРАНИЦА - 75-14-00 49-48-17 75-28-78 75-28-30 23-80-96, 23-83-08

ВСЕ­МИР­НАЯ ОР­ГА­НИ­ЗА­ЦИЯ ЗДРА­ВО­ОХРА­НЕ­НИЯ ЗА­ЯВИ­ЛА, ЧТО В МИ­РЕ К 2020 ГО­ДУ ПСИ­ХИ­ЧЕ­СКИЕ РАС­СТРОЙ­СТВА ВОЙ­ДУТ В ПЕРВУЮ ПЯ­ТЕР­КУ ЗА­БО­ЛЕ­ВА­НИЙ, ВЕ­ДУ­ЩИХ К ПОТЕРЕ ТРУ­ДО­СПО­СОБ­НО­СТИ. СЛУЧАЙНОСТЬ ИЛИ НЕДУГ?

10 ок­тяб­ря еже­год­но от­ме­ча­ет­ся Все­мир­ный день пси­хи­че­ско­го здо­ро­вья. В этом го­ду он про­во­дит­ся на те­му «Пси­хи­че­ское здоровье ра­бо­та­ю­ще­го че­ло­ве­ка». Тру­до­вая де­я­тель­ность за­ни­ма­ет боль­шую часть на­шей жиз­ни. Не­ред­ко ра­бо­та­ю­щий че­ло­век ока­зы­ва­ет­ся в со­сто­я­нии фи­зи­че­ско­го, эмо­ци­о­наль­но­го и пси­хи­че­ско­го ис­то­ще­ния, что в ито­ге ска­зы­ва­ет­ся на про­дук­тив­но­сти ра­бо­ты. Это со­сто­я­ние на­зы­ва­ет­ся «эмо­ци­о­наль­ное вы­го­ра­ние». Оно про­яв­ля­ет­ся в ду­шев­ном небла­го­по­лу­чии, неудо­вле­тво­рен­но­сти ка­че­ством лич­ной жиз­ни, а так­же фи­зи­че­ском недо­мо­га­нии. Про­фи­лак­ти­ка и пре­одо­ле­ние вы­го­ра­ния име­ют пря­мое от­но­ше­ние к со­хра­не­нию пси­хи­че­ской устой­чи­во­сти и здо­ро­вья ра­бот­ни­ков, спо­соб­ству­ю­щих про­фес­си­о­наль­но­му дол­го­ле­тию. ПУТЬ К СЧА­СТЬЮ Улуч­шить и со­хра­нить пси­хи­че­ское здоровье по­мо­гут сле­ду­ю­щие ре­ко­мен­да­ции: во­пер­вых, де­лай­те что-то по­лез­ное для дру­гих. Это по­мо­га­ет сде­лать жизнь бо­лее осмыс­лен­ной, от­влечь­ся от соб­ствен­ных про­блем, по­вы­сить са­мо­оцен­ку. Во-вто­рых, раз­ви­вай­те са­мо­дис­ци­пли­ну: ставь­те пе­ред со­бой по­силь­ные за­да­чи и вы­пол­няй­те их. По­сто­ян­но учи­тесь. Кни­ги, кур­сы, обу­ча­ю­щие про­грам­мы - к услу­гам со­вре­мен­но­го че­ло­ве­ка. Об­ра­щай­тесь к при­ро­де и ис­кус­ству, это по­мо­га­ет снять стресс и при­ве­сти мыс­ли в по­ря­док. По­за­боть­тесь о ка­че­стве кру­га об­ще­ния. Под­дер­жи­вай­те от­но­ше­ния с людь­ми, раз­де­ля­ю­щи­ми ва­ши ин­те­ре­сы. Де­лай­те ра­бо­ту, ко­то­рая вам нра­вит­ся. Лю­би­мая ра­бо­та - од­но из важ­ней­ших усло­вий счаст­ли­вой жиз­ни. Обес­печь­те се­бе пол­но­цен­ный от­дых. На­хо­ди­те вре­мя для об­ще­ния с близ­ки­ми, для соб­ствен­ных увле­че­ний, а так­же для то­го, что­бы вы­спать­ся. За­ни­май­тесь спор­том. От­ка­жи­тесь от ку­ре­ния и упо­треб­ле­ния ал­ко­го­ля. В дол­го­сроч­ной пер­спек­ти­ве они пло­хо вли­я­ют на эмо­ци­о­наль­ное со­сто­я­ние че­ло­ве­ка.

Свет­ла­на ИВАНОВА

КОН­ТАК­ТЫ:

Ре­шить про­бле­му эмо­ци­о­наль­но­го вы­го­ра­ния по­мо­гут спе­ци­а­ли­сты ГУЗ СГПНД:

- те­ле­фон до­ве­рия, круг­ло­су­точ­но;

- ка­би­нет ме­ди­ко­со­ци­аль­но-пси­хо­ло­ги­че­ской по­мо­щи (ул. Б. Гор­ная, 43) на ба­зе го­род­ской по­ли­кли­ни­ки № 3;

По­вы­сить са­мо­оцен­ку про­сто.

- от­де­ле­ние по­гра­нич­ных со­сто­я­ний (ул. За­гор­ная, 3);

- ре­ги­стра­ту­ра по во­про­сам вы­да­чи спра­вок от пси­хи­ат­ра и нар­ко­ло­га (ул. За­гор­ная, 3;

- вы­да­ча спра­вок от пси­хи­ат­ра и нар­ко­ло­га (ул. Че­люс­кин­цев, 68).

В ГУЗ «СГПНД» ра­бо­та­ет шко­ла пси­хо­ло­ги­че­ско­го ком­фор­та «Гар­мо­ния». За­пи­сать­ся на бес­плат­ные за­ня­тия мож­но по те­ле­фо­ну 75-14-00.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.