КАК УЛО­ЖИТЬ РЕ­БЁН­КА СПАТЬ?

AiF Tambov - - ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ -

По­че­му ма­лень­ких де­тей так труд­но уло­жить спать? Взрос­лый че­ло­век, ес­ли за­хо­тел, ло­жит­ся и спит. От­че­го у де­тей не так?

Е. Са­ве­лье­ва, Там­бов

От­ве­ча­ет Ан­на АР­УТЮ­НЯН, се­мей­ный пси­хо­лог:

- Ре­бё­нок не смо­жет за­снуть, ес­ли он... не силь­но устал. Или, на­обо­рот, слиш­ком пе­ре­воз­бу­дил­ся и пе­ре­уто­мил­ся (по­это­му перед сном неже­ла­тель­ны шум­ные по­движ­ные иг­ры, си­де­ние за ком­пью­те­ром или перед те­ле- ви­зо­ром). В пер­вом слу­чае на­до со­кра­тить днев­ной сон, ак­тив­нее про­ве­сти день, боль­ше гу­лять. Во вто­ром - на­ла­дить ре­жим. Очень ва­жен ри­ту­ал от­хо­да ко сну: ку­па­ние в ванне, по­том сказ­ка или ко­лы­бель­ная и т. д. При­чём важ­но про­де­лы­вать это все­гда в од­но и то же вре­мя, но не слиш­ком за­тя­ги­вать. На­бор по­сле­до­ва­тель­ных дей­ствий перед сном вы­ра­бо­та­ет ре­флекс, и ре­бё­нок на­учит­ся за­сы­пать во­вре­мя. При­чи­ной бес­сон­ни­цы мо­жет быть и пло­хое са­мо­чув­ствие (ре­жут­ся зубки, бо­лит жи­вот, по­вы­ше­но внут­ри­че­реп­ное дав­ле­ние и т. д.). В этом слу­чае нуж­но об­сле­до­вать­ся у пе­ди­ат­ра или нев­ро­ло­га.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.