ОТОРВИ И СЪЕШЬ

AiF Tambov - - ВОСКРЕСЕНЬЕ, 21 ФЕВРАЛЯ - Про­био­ти­ки

Вам на­вер­ня­ка из­вест­но, чем ле­чить эту за­ра­зу, но вы вряд ли зна­е­те, как её за­едать. А ведь это крайне важ­но, что­бы дать ви­ру­сам бо­лее се­рьёз­ный от­пор, а по­том и по­быст­рее вос­ста­но­вить­ся. Осо­бен­но это ак­ту­аль­но при грип­пе - по­сле него обыч­но бы­ва­ет тя­жё­лая по­ст­грип­поз­ная асте­ния. Это ко­гда вы хо­ди­те как в во­ду опу­щен­ный. Го­ло­ва не ва­рит, но­ги пле­тут­ся, ды­хал­ки не хва­та­ет и ча­стень­ко бро­са­ет в пот. В борь­бе с эти­ми про­бле­ма­ми важ­но знать, что нуж­но есть, а че­го луч­ше из­бе­гать.

БЕ­ЛОК - ЛЕ­КАР­СТВО

«В са­мом на­ча­ле бо­лез­ни, осо­бен­но ес­ли есть про­бле­мы с гор­лом, от­ка­жи­тесь от все­го со­лё­но­го и кис­ло­го, - со­ве­ту­ет Алек­сандр БА­ЛА­КИН, лор-врач од­ной из мос­ков­ских по­ли­кли­ник. - Они уси­ли­ва­ют вос­па­ле­ние в гор­ле. Во­пре­ки все­об­ще­му убеж­де­нию ни сто грамм, ни глинт­вейн на­чи­на­ю­щую ся про­сту­ду не оста­но­вят, лю­бой ал­ко­голь на­до ис­клю­чить. Чай с ли­мо­ном, цит­ру­со­вые и со­ки из них обес­пе­чат ви­та­мин С, он де­ла­ет бо­лезнь лег­че. Плюс в них мно­го жид­ко­сти, пить во­об­ще на­до мно­го - и луч­ше во­ду или кис­лые, неслад­кие на­пит­ки из клюк­вы, брус­ни- Все ви­та­ми­ны груп­пы В - по­зи­тив­но вли­я­ют на нерв­ную си­сте­му и нер­вы по­сле ток­сич­но­го дей­ствия ви­ру­сов. Мно­го в пе­че­ни, мя­се, пти­це, хле­бе из цель­ной му­ки, зе­лё­ных ли­сто­вых ово­щах. Мож­но да­же при­ни­мать в ви­де пре­па­ра­тов, в от­ли­чие от мно­гих дру­гих ви­та­ми­нов они без­опас­ны. ки, смо­ро­ди­ны. Ма­ли­на нуж­на лишь при тем­пе­ра­ту­ре, в про­чих си­ту­а­ци­ях вы бу­де­те по­сле неё по­теть, и это мо­жет при­ве­сти к пе­ре­охла­жде­нию и уси­ле­нию бо­лез­ни. На всех эта­пах, вклю­чая и ре­а­би­ли­та­цию, очень важ­на бел­ко­вая пи­ща - мя­со, пти­ца, ры­ба, кре­вет­ки и дру­гие мо­ре­про­дук­ты. Бел­ки - строительный ма­те­ри­ал для им­му­ни­те­та. Ан­ти­те­ла, с по­мо­щью ко­то­рых мы бо­рем­ся с ви­ру­са­ми и бак­те­ри­я­ми, - это осо­бые бел­ки - им­му­но­гло­бу­ли­ны. Нуж­ны они и для лим­фо­ци­тов - кле­ток им­мун­ной си­сте­мы».

При вы­со­кой тем­пе­ра­ту­ре ча­сто про­па­да­ет ап­пе­тит. На­до ли есть че­рез си­лу? « Хо­ро­шей аль­тер­на­ти­вой в та­ких слу-

- по­лез­ные бак­те­рии, для нор­ма­ли­за­ции пи­ще­ва­ре­ния.

Еже­днев­но 1-2 пор­ции лю­бых мо­лоч­но­кис­лых про­дук­тов. По­лез­ны аци­пол, би­фи­до- ча­ях бу­дет бу­льон из пти­цы, - го­во­рит Кон­стан­тин СПАХОВ, к. м. н., вра­ч­га­стро­эн­те­ро­лог. - Он вкус­ный и аро­мат­ный, и его со­гла­ша­ют­ся есть прак­ти­че­ски все. Бу­льон - от­лич­ный ис­точ­ник лег­ко­усво­я­е­мо­го бел­ка. Его обыч­но де­ла­ют из ку­ри­цы, но по сво­им по­лез­ным свойст вам бу­льон из це­сар­ки пре­вос­хо­дит его. А в мя­се этой пти­цы мас­са бел­ка, немно­го жи­ра, в нём оп­ти­маль­ный со­став ами­но­кис­лот и мно­го ци­сти­на. Эта ами­но­кис­ло­та - один из са­мых глав­ных по­лез­ных ком­по­нен­тов бу­льо­на при ОРВИ, имен­но ею в первую оче­редь объ­яс­ня­ют ле­чеб­ный эф­фект. Ви­та­ми­ны Р и С - для вос­ста­нов­ле­ния со­су­ди­стой стен­ки по­сле ток­сич­но­го дей­ствия ви­ру­сов. Все яго­ды, цит­ру­со­вые, бол­гар­ский пе­рец, чер­но­плод­ная ря­би­на, от­вар ши­пов­ни­ка. Сер­деч­ни­кам на­до быть осто­рож­ны­ми с ви­та­ми­ном Р (чер­но­плод­ка). Про­дук­ты луч­ше пре­па­ра­тов. Она де­ла­ет мок­ро­ту и слизь бо­лее жид­ки­ми, и они луч­ше от­хо­дят. Это до­ка­за­но в ис­сле­до­ва­ни­ях. Ес­ли по­ды­шать над бу­льо­ном, пе­ред тем как его съесть, то ци­стин и го­ря­чие аро­мат­ные па­ры бу­дут дей­ство­вать вме­сте весь­ма эф­фек­тив­но. В пти­це, а в це­сар­ке осо­бен­но, мно­го цин­ка. На За­па­де с этим эле­мен­том да­же де­ла­ют пре­па­ра­ты для ле­че­ния ОРВИ - до­ка­за­но, что при­ни­ма­ю­щие их быст­рее вы­здо­рав­ли­ва­ют».

БЕ­ЛЫЕ УБИЙ­ЦЫ

Соль и са­хар при про­сту­де осо­бен­но вред­ны. Соль за­дер­жи­ва­ет во­ду и тем са­мым тор- мо­зит вы­де­ле­ние ток­си­нов, в из­быт­ке об­ра­зу­ю­щих­ся при ин­фек­ции. Ещё соль уси­ли­ва­ет вос­па­ле­ние в ды­ха­тель­ных пу­тях, и бо­лезнь про­те­ка­ет тя­же­лее. Так что о кон­сер­вах при ОРВИ и грип­пе за­будь­те, и го­то­вить луч­ше без со­ли, да­же бу­льон. Он бу­дет толь­ко по­лез­нее.

До­ка­за­но во мно­гих ис­сле­до­ва­ни­ях, что са­хар пло­хо вли­я­ет на им­му­ни­тет, при­чём раз­ны­ми ме­ха­низ­ма­ми. На­при­мер, он угне­та­ет ак­тив­ность лим­фо­ци­тов - они ак­тив­но бо­рют­ся с ви­ру­са­ми. Во- вто­рых, тор­мо­зит фа­го­ци­ты - эти клет­ки по­жи­ра­ют всю « мерт­ве­чи­ну » , ко­то­рая об­ра­зу­ет­ся в зоне вос­па­ле­ния. Ес­ли её не уби­рать, то воз­рас­та­ет риск ослож­не­ний, в том чис­ле и гной­ной ин­фек­ции. В- тре­тьих, са­хар ослаб­ля­ет дей­ствие ви­та­ми­на С, ко­то­рый очень ва­жен для им­му­ни­те­та. Как по­ка­зы­ва­ют ис­сле­до­ва­ния, нега­тив­ные эф­фек­ты от дей­ствия са­ха­ра мо­гут про­дол­жать­ся в те­че­ние 5 ча­сов, по­сле то­го как вы съе­ли слад­кое, про­дук­ты с лег­ко­усво­я­е­мы­ми уг­ле­во­да­ми или вы­пи­ли лю­бые на­пит­ки, из­ряд­но под­сла­щён­ные са­ха­ром.

СЪЕЛ СЛАД­КОЕ  ИМ­МУ­НИ­ТЕТ В НО­КА­У­ТЕ 5 ЧА­СОВ.

Алек­сандр МЕЛЬ­НИ­КОВ

8 ми­фов о про­сту­де. О том, че­го на са­мом де­ле бо­ит­ся грипп, а ка­кие ме­то­ды ле­че­ния со­вер­шен­но бес­по­лез­ны, - на на­шем сай­те www.aif.ru

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.