ЛЮ­БА ИЗ СКАЗ­КИ

AiF Tambov - - ЗОЛОТЫЕ РУКИ - Ири­на МА­ЛИ­НА Ра­да БОЖЕНКО («АиФ-Урал»)

Пра­виль­ное пи­та­ние сни­жа­ет риск раз­ви­тия де­прес­сии - в этом убе­ди­лись учё­ные Уни­вер­си­те­та Лас-Паль­мас-де-Гран-Ка­на­рия. В те­че­ние 10 лет они на­блю­да­ли за ди­е­той 15 тыс. ис­пан­цев. Че­рез 8,5 го­да у 1,5 тыс. из них бы­ла ди­а­гно­сти­ро­ва­на кли­ни­че­ская де­прес­сия. Ока­за­лось, это­му спо­соб­ство­ва­ла лю­бовь к мя­су и сладостям. В груп­пу рис­ка не по­па­ли те, кто при­дер­жи­вал­ся си­сте­мы пи­та­ния с пре­об­ла­да­ни­ем ово­щей и фрук­тов. .

ДЛЯ ХО­РО­ШЕ­ГО НА­СТРО­Е­НИЯ ЕШЬ­ТЕ:

Грецкие оре­хи По­мо­га­ют вы­ра­ба­ба­ты­вать се­ро­то­нин, ин, так на­зы­ва­е­мый­ый гор­мон ра­до-

сти. Бо­га­ты оме­га-3 нена­сы­щен­ны­ми жир­ны­ми кис­ло­та­ми, ко­то­рые при­ме­ня­ют при ле­че­нии де­прес­сии.

Яго­ды

Тём­ный шо­ко­лад Со­дер­жа­щи­е­ся в них ан­ти­ок­си­дан­ты из­ба­вят от гру­сти.

Ло­сось

Гри­бы

Се­меч­ки На­пич­ка­ны ви­та­ми­на­ми (B , B , C, D), мар­ган­цем и оме­га-3.

Аво­ка­до реч­ки. Илья вы­шел на лёд, а тот трес­нул пря­мо под но­га­ми. Да­ни­лу уда­лось вы­та­щить дру­га из ледяной во­ды. Те­перь мест­ные спа­са­те­ли хо­да­тай­ству­ют о на­граж­де­нии смель­ча­ка ме­да­лью за спа­се­ние уто­па­ю­ще­го.

Так из ураль­ской глу­бин­ки в мир про­ры­ва­ет­ся неве­ро­ят­ная кра­со­та - за­ка­зы на ко­стю­мы и рос­кош­ные ко­кош­ни­ки Лю­ба принимает со всей стра­ны. Но са­мым осо­бен­ным за­ка­зом, по­жа­луй, бы­ла... её соб­ствен­ная сва­дьба: «Очень не хо­те­лось вы­хо­дить за­муж в стан­дарт­ном пла­тье, а ди­зай­нер­ский туа­лет был не по кар­ма­ну, вот я и за­те­я­ла фан­та­зий­ный об­раз. Кор­сет пла­тья рас­ши­ва­ла 4 ме­ся­ца, вдох­нов­ля­ясь сла­вян­ски­ми, во­сточ­ны­ми, ев­ро­пей­ски­ми сти­ля­ми. Мы и всех го­стей на­ря­ди­ли в ко­стю­мы. Так что у нас на сва­дьбе при­сут­ство­ва­ли и ко­ро­ли, и па­жи, и шей­хи…»

Сей­час Любе 28 лет, её до­че­ри Вар­ва­ре 2 го­да, и та уже во­всю со­став­ля­ет ком­по­зи­ции из бу­си­нок.

Та­кая кра­со­та лю­бо­му вскру­жит го­ло­ву.

Ин­фо­гра­фи­ка Ма­рии КЛЕМЕНТЬЕВОЙ Фо­то Legion-Media

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.