КО­НЕЦ «КАЗАЧЬЕЙ ВОЛЬНИЦЫ»

Что нуж­но успеть сде­лать для про­фи­лак­ти­ки про­фес­си­о­наль­ных за­бо­ле­ва­ний школь­ни­ка

AiF Ural (Yekaterinburg) - - ПРОФИЛАКТИКА -

«ПОРЦИЯ» КИС­ЛО­РО­ДА

- Лю­бовь Ни­ко­ла­ев­на, ле­то - вре­мя оздо­ров­ле­ния де­тей, но не все ро­ди­те­ли уде­ля­ют это­му долж­ное вни­ма­ние. Сегодня, ко­гда впе­ре­ди все­го ме­сяц ка­ни­кул, не позд­но спо­хва­ты­вать­ся?

- Ко­неч­но, вре­ме­ни до на­ча­ла учеб­но­го го­да оста­лось ма­ло. Но и этот ме­сяц мож­но (и нуж­но!) ис­поль­зо­вать для ин­тен­сив­но­го укреп­ле­ния здо­ро­вья ре­бят. Школь­ни­ков ждут из­ряд­ные учеб­ные на­груз­ки, кро­ме то­го ги­пе­ро­твет­ствен­ные ро­ди­те­ли за­пи­сы­ва­ют де­тей в язы­ко­вые шко­лы, шко­лы ис­кусств, раз­лич­ные круж­ки, сек­ции. Что­бы ре­бё­нок с эти­ми на­груз­ка­ми справ­лял­ся, лет­ние ме­ся­цы долж­ны ис­поль­зо­вать­ся для пол­но­цен­но­го от­ды­ха, для оздо­ров­ле­ния. Же­ла­тель­но вне го­ро­да, на све­жем воз­ду­хе. Мо­ре, юж­ное солн­це - это хо­ро­шо, но и ка­ни­ку­лы в пре­де­лах род­но­го ре­ги­о­на - не ху­же, в этом слу­чае, на­при­мер, ор­га­низм не тра­тит свои ре­сур­сы на адап­та­цию в усло­ви­ях иной кли­ма­ти­че­ской зо­ны.

- А в чём, соб­ствен­но, оздо­ро­ви­тель­ный эф­фект свежего воз­ду­ха?

- В кис­ло­ро­де! Да, мы при­вык­ли к уров­ню кис­ло­ро­да круп­ных про­мыш­лен­ных го­ро­дов, но во вре­мя ин­тен­сив­но­го об­ра­зо­ва­тель­но­го про­цес­са у школь­ни­ка его по­треб­ле­ние ор­га­низ­мом уве­ли­чи­ва­ет­ся. И ес­ли ре­зерв ор­га­низ­ма не по­пол­нен, ис­то­щён, на­груз­ки мо­гут спро­во­ци­ро­вать пробле­мы со здо­ро­вьем: ча­стые ре­спи­ра­тор­ные за­бо­ле­ва­ния, обостре­ние хро­ни­че­ских неду­гов.

ГЛАЗ­АЛ­МАЗ

- Ле­том мы по­сто­ян­но го­во­рим де­тям: ешь боль­ше овощей и фрук­тов, за­па­сай­ся ви­та­ми­на­ми…

- Пра­виль­но. Тем бо­лее воз­мож­но­сти Сред­не­го Ура­ла в этом от­но­ше­нии бо­га­тей­шие. На­при­мер, на­ши яго­ды - смо­ро­ди­на, ма­ли­на, зем­ля­ни­ка, чер­ни­ка, кры­жов­ник - это кла­дезь витаминов и мик­ро­эле­мен­тов, так необ­хо­ди­мых ре­бён­ку. Меж­ду тем что на­ши де­ти бес­кон­троль­но по­ку­па­ют? Про­дук­ты и на­пит­ки, со­дер­жа­щие мас­су нездо­ро­вых до­ба­вок, кон­сер­ван­тов и кра­си­те­лей. И ор­га­низм вы­нуж­ден тра­тить си­лы на то, что­бы его ор­га­ны (в первую оче­редь пе­чень и поч­ки) справ­ля­лись со всем этим «доб­ром». Кро­ме то­го, до­ка­за­но мно­го­чис­лен­ны­ми ис­сле­до­ва­ни­я­ми, что эти про­дук­ты вку­пе с нека­че­ствен­ной во­дой спо­соб­ству­ют по­ра­же­нию ор­га­низ­ма па­ра­зи­тар­ной ин­ва­зи­ей. Ни­ко­гда па­ра­зи­ты не бу­дут оби­тать в чи­стом ор­га­низ­ме, им там про­сто­на­про­сто

СТА­ВИМ РАНЕЦ НА ВЕСЫ

а спин­ка - твёр­дой. Сегодня в ас­сор­ти­мен­те ма­га­зи­нов нема­ло ран­цев с так на­зы­ва­е­мой ор­то­пе­ди­че­ской спин­кой. Она по­вто­ря­ет из­ги­бы те­ла ре­бён­ка и од­но­вре­мен­но не поз­во­ля­ет гор­бить­ся да­же под зна­чи­тель­ной тя­же­стью. Дру­гой во­прос, что эти ран­цы недё­ше­вы. Ес­ли по­куп­ка та­ко­го ран­ца - удар для се­мей­но­го бюд­же­та, вполне мож­но обой­тись доб­рот­ны­ми ран­ца­ми про­сто с жёст­кой спин­кой. Сто­ят они от 1000 руб­лей. А вот бо­лее де­шё­вые ва­ри­ан­ты - прак­ти­че­ски бес­фор­мен­ные ран­цы-рюк­за­ки - не­смот­ря на не хва­та­ет пи­та­тель­ной сре­ды. А в «гряз­ном», за­шла­ко­ван­ном они чув­ству­ют се­бя ком­форт­но. И при этом стра­да­ет весь ор­га­низм ре­бён­ка - от ко­жи до го­лов­но­го моз­га.

По­это­му, по­вто­рюсь, ис­поль­зо­вать на­ши род­ные яго­ды, фрук­ты, ово­щи ле­том нуж­но по пол­ной про­грам­ме. Вот, на­при­мер, чер­ни­ка… Ес­ли по­смот­реть ре­зуль­та­ты про­фи­лак­ти­че­ских осмот­ров де­тей, то ста­но­вит­ся яс­но: мы со всем мо­жем спра­вить­ся. У нас сни­зи­лась вы­яв­ля­е­мость прак­ти­че­ски по всем ви­дам па­то­ло­гии у школь­ни­ков. Но нам ни­че­го не уда­ёт­ся сде­лать с за­бо­ле­ва­ни­я­ми глаз и их при­да­точ­но­го ап­па­ра­та - рас­про­стра­нён­ность очень высокая, и она не сни­жа­ет­ся. При­чин мно­го, они из­вест­ны. Но! Чер­ни­ка вхо­дит в со­став мно­гих пре­па­ра­тов, пред­на­зна­чен­ных для улуч­ше­ния зре­ния. А ле­том её в на­шем ре­ги­оне мно­го. Съ­едай­те в день хо­тя бы по ста­ка­ну, и бу­дет мощ­ный про­фи­лак­ти­че­ский и да­же ле­чеб­ный эф­фект.

- Ка­кие па­то­ло­гии ли­ди­ру­ют пле­ни­тель­ную эко­но­мию, всё же мо­гут сыг­рать злую роль, а имен­но при­ве­сти к на­ру­ше­нию осан­ки и спо­соб­ство­вать раз­ви­тию ско­ли­о­за.

Кро­ме ре­бён­ка на школь­ный ба­зар сле­ду­ет захватить… весы. Де­ло в том, что, со­глас­но ре­ко­мен­да­ци­ям вра­чей, вес пу­сто­го ран­ца не дол­жен пре­вы­шать 500-700 грамм. К сло­ву, вес ран­ца с учеб­ни­ка­ми не дол­жен пре­вы­шать 10% мас­сы вла­дель­ца. Ко­гда ре­бё­нок нач­нёт учить­ся, не за­будь­те взве­сить всё его за­плеч­ное доб­ро. Тя­же­лей нор­мы? При­дёт­ся но­сить ранец са­мим. сре­ди всех про­фес­си­о­наль­ных за­бо­ле­ва­ний школь­ни­ков?

- Си­ту­а­ция из го­да в год прин­ци­пи­аль­но не меняется. Это за­бо­ле­ва­ния глаз и их при­да­точ­но­го ап­па­ра­та, за­бо­ле­ва­ния кост­но-мы­шеч­ной си­сте­мы. Кро­ме то­го, в чис­ле ли­де­ров за­бо­ле­ва­ния пи­ще­ва­ри­тель­ной си­сте­мы, но тут «первую скрип­ку» иг­ра­ет кариес. И на чет­вёр­том ме­сте - бо­лез­ни нерв­ной си­сте­мы.

Зная это, ро­ди­те­лям нуж­но об­ра­щать при­сталь­ное вни­ма­ние на про­фи­лак­ти­ку этих па­то­ло­гий. Про гла­за мы уже на­ча­ли раз­го­вор. До­пол­ню: не на­до пре­не­бре­гать очень про­стой, но эф­фек­тив­ной гим­на­сти­кой для глаз, мож­но так­же ис­поль­зо­вать сред­ства для увлаж­не­ния сли­зи­стой обо­лоч­ки. Ко­гда пробле­мы уже есть, нуж­но об­ра­тить­ся к оф­таль­мо­ло­гу и вы­пол­нять его ре­ко­мен­да­ции.

По про­фи­лак­ти­ке за­бо­ле­ва­ний кост­но-мы­шеч­ной си­сте­мы ве­ло­си­пед изоб­ре­тать не нуж­но. Это дви­же­ние! Уве­личь­те на­прав­лен­ную дви­га­тель­ную на­груз­ку, и вы уй­дё­те от ги­по­ди­на­мии. Же­ла­тель­но, что­бы кро­ме уро­ков физ­куль­ту­ры де­ти за­ни­ма­лись и в спор­тив­ных сек­ци­ях. Не ра­ди вы­со­ких до­сти­же­ний - ра­ди здо­ро­вья. Ле­том пре­крас­ную про­фи­лак­ти­че­скую роль вы­пол­ня­ют по­движ­ные иг­ры и да­же про­сто пе­шие про­гул­ки. Мень­ше телевизора и га­д­же­тов, боль­ше дви­же­ния вот де­виз лет­них ка­ни­кул.

23.00: ВСЕМ СПАТЬ!

- Су­дя по то­му, что кариес в чис­ле глав­ных про­блем здо­ро­вья, сто­ит «под­пор­тить» ка­ни­ку­лы ви­зи­том к сто­ма­то­ло­гу?

- Обя­за­тель­но! Рас­про­стра­нён­ность ка­ри­е­са у де­тей чрез­вы­чай­но вы­со­ка! Да, это от­ча­сти свя­за­но с осо­бен­но­стью на­шей тер­ри­то­рии, но в этом слу­чае к про­фи­лак­ти­ке нуж­но от­но­сить­ся очень се­рьёз­но. Тем бо­лее что в об­ла­сти есть все для это­го воз­мож­но­сти. Мож­но, на­при­мер, об­ра­тить­ся с ре­бён­ком в дет­ский центр здо­ро­вья, где его научат пра­виль­но уха­жи­вать за по­ло­стью рта - это очень важ­ная на­у­ка. Впро­чем, её «пре­по­да­дут» в лю­бом сто­ма­то­ло­ги­че­ском ка­би­не­те. В остав­ший­ся лет­ний ме­сяц же­ла­тель­но по­се­тить сто­ма­то­ло­га, что­бы вы­явить пробле­мы, ес­ли они име­ют­ся, и во­вре­мя их устра­нить. За­чем нам очаг хро­ни­че­ской ин­фек­ции?

То же са­мое мож­но ска­зать и о дру­гих оча­гах. С лю­бым хроническим оча­гом луч­ше поработать сей­час, про­ве­дя про­ти­во­ре­ци­див­ное ле­че­ние, не до­жи­да­ясь обостре­ния. Про­фи­лак­ти­че­ские ме­ди­цин­ские осмот­ры мы про­во­дим ор­га­ни­зо­ван­но, и ро­ди­те­ли по­лу­ча­ют дан­ные об их ре­зуль­та­тах. То есть они име­ют ин­фор­ма­цию о тех от­кло­не­ни­ях в со­сто­я­нии здо­ро­вья, ко­то­рые есть у ре­бён­ка. Сто­ит об­ра­тить на них вни­ма­ние и, глав­ное, воз­дей­ство­вать. - Ко­гда нуж­но пе­ре­во­дить ре­бён­ка с «казачьей вольницы» на ра­бо­чий ре­жим?

ДО НА­ЧА­ЛА НО­ВО­ГО УЧЕБ­НО­ГО ГО­ДА ОСТАЛ­СЯ МЕ­СЯЦ. РО­ДИ­ТЕ­ЛЯМ НУЖ­НО ИС­ПОЛЬ­ЗО­ВАТЬ ЕГО ДЛЯ УКРЕП­ЛЕ­НИЯ ЗДО­РО­ВЬЯ ШКОЛЬ­НИ­КОВ ­ ЭТО ПОЗ­ВО­ЛИТ РЕ­БЯ­ТАМ ВЫ­ДЕР­ЖАТЬ БРЕМЯ ПО­ВЫ­ШЕН­НЫХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ, УМСТВЕННЫХ И ФИ­ЗИ­ЧЕ­СКИХ НА­ГРУ­ЗОК. ОБ ЭТОМ, В ЧАСТ­НО­СТИ, ГО­ВО­РИТ ГЛАВ­НЫЙ ПЕ­ДИ­АТР СВЕРД­ЛОВ­СКОЙ ОБ­ЛА­СТИ ЛЮ­БОВЬ МАЛЯМОВА.

- Гру­бых на­ру­ше­ний ре­жи­ма дня во­об­ще не сто­и­ло до­пус­кать, да­же не­смот­ря на ле­то и ка­ни­ку­лы. Су­ще­ство­ва­ние био­рит­мов и в плане при­ё­ма пи­щи, и в плане сна ни­кто не от­ме­нял. В школь­ном воз­расте про­дол­жи­тель­ность сна де­тей, обес­пе­чи­ва­ю­щая им пол­но­цен­ный от­дых, долж­на со­став­лять 9-10 ча­сов. Прин­цип «по­поз­же ля­гу, по­доль­ше по­сплю» для де­тей непри­ем­лем.

Ес­ли всё же лет­ний ка­ни­ку­ляр­ный ре­жим ока­зал­ся сбит, вос­ста­но­ви­те его, на­чи­ная пря­мо с се­го­дняш­не­го дня. Пусть ре­бё­нок во­вре­мя ло­жит­ся спать и во­вре­мя - до 8 ча­сов утра - про­буж­да­ет­ся. С 8.00 до 9.00 все внут­рен­ние ор­га­ны на­стро­е­ны на при­ём пи­щи. Я имею в ви­ду зав­трак. Хо­тим мы то­го или нет, сме­ща­ем мы ре­жим или нет, пи­ще­ва­ри­тель­ные фер­мен­ты бу­дут вы­де­лять­ся в то вре­мя, ко­то­рое им «от­ве­де­но».

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.