ШКОЛЬ­НЫЕ ГО­ДЫ…

Как уче­ни­ки за­ра­ба­ты­ва­ют про­фес­си­о­наль­ные бо­лез­ни

AiF Ural (Yekaterinburg) - - СЕРЕБРЯНЫЙ ВОЗРАСТ -

Чрез­мер­ная за­гру­жен­ность (в том чис­ле ин­тел­лек­ту­аль­ная) Недо­ста­ток сна и сво­бод­но­го вре­ме­ни

Стрес­сы

БО­ЛЕЗ­НИ НЕРВНОЙ СИ­СТЕ­МЫ

Что де­лать?

1.Обес­пе­чить ре­бён­ка пол­но­цен­ным сном. Школь­ник дол­жен спать не ме­нее 8-9 ча­сов. При этом ло­жить­ся необ­хо­ди­мо не позд­нее 22.00.

2. Че­ре­до­вать учё­бу и от­дых. Каж­дые 30-40 ми­нут учеб­ной на­груз­ки (в том чис­ле вы­пол­не­ние до­маш­не­го за­да­ния) долж­ны со­про­вож­дать­ся 10-15 ми­ну­та­ми от­ды­ха.

3. Скор­рек­ти­ро­вать вне­учеб­ную на­груз­ку. Прин­цип «драм­кру­жок, кру­жок по фото, мне ещё и петь охо­та» ни к че­му хо­ро­ше­му не при­ве­дёт.

4. Еже­днев­ные прогулки обя­за­тель­ны. Сколь­ко вре­ме­ни школь­ник дол­жен на­хо­дить­ся на све­жем воз­ду­хе? Доктора го­во­рят: «Ес­ли ваш ре­бё­нок гу­ля­ет один час - вам «кол», два ча­са - вам «два»…» И да­лее по «схе­ме».

5. Не предъ­яв­лять к ре­бён­ку за­вы­шен­ных тре­бо­ва­ний. Страх им не со­от­вет­ство­вать и по­сто­ян­ный прес­синг со сто­ро­ны ро­ди­те­лей - пря­мой путь к хро­ни­че­ско­му стрес­су. уж и мно­го тре­бу­ет. Во­вре­мя и пра­виль­но питаться, со­блю­дать ре­жим дня, боль­ше дви­гать­ся, учить­ся с хо­ро­шим на­стро­е­ни­ем (учё­ба долж­на нести по­зи­тив!) ­ вот ос­но­во­по­ла­га­ю­щие моменты. И за­да­ча взрос­лых (ро­ди­те­лей, пе­да­го­гов) ­ по­мочь ре­бён­ку сле­до­вать этим неслож­ным «пра­ви­лам жиз­ни».

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.